Какие слабительные продукты можно есть

Статья познакомит вас с пищей, которая дает слабительный эффект и способна бороться с запорами. Запор — это не только симптом многих заболеваний, но и последствие нарушения работы кишечника.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Питание при запорах

Слабительные препараты способны оказывать сильное влияние на здоровье пищеварительной системы. Попадая в организм, они уменьшают запор и улучшают перистальтику кишечника. В аптеке представлен широкий ассортимент безрецептурных средств от запора.

Но кроме лекарственных препаратов, существует много натуральных слабительных средств. Слабительные — вещества, ослабляющие стул или ускоряющие, облегчающие процесс дефекации. Они сокращают время прохождения каловых масс по толстому кишечнику, ускоряя движения пищеварительного тракта.

Это способствует дефекации. Слабительные препараты применяются для лечения запоров — состояний, характеризующихся редким, затрудненным опорожнением кишечника.

Иногда сопровождающимся болезненными ощущениями. Различают несколько типов слабительных, действующих разными способами. Вот основные их разновидности:. Попадая в пищеварительную систему, они впитывают воду, набухают и формируют стул;. Слабительные препараты, отпускаемые без рецепта, отлично помогают справиться с запором. Но частое их применение ведет к нарушению баланса электролита, изменению кислотно-щелочного соотношения. Это в перспективе способствует возникновению болезней почек и сердца.

Наладить регулярность стула можно без применения лекарственных средств. Для этого стоит лишь включить в свой ежедневный рацион продукты питания со слабительным эффектом. Эти природные вещества считаются безопасными и недорогими заменителями аптечных препаратов. Побочное действие их минимально. При запорах у взрослых прием аптечных препаратов можно сочетать с употреблением слабительных продуктов. Это будет способствовать усилению ожидаемого результата. Клетчатка считается естественным средством лечения и способом защиты организма от запоров.

Она в непереваренном виде продвигается вдоль кишечника, увеличивает объем стула и учащает акт дефекации. Исследования доказали, что увеличение употребления продуктов с клетчаткой, смягчает консистенцию, ускоряет и улучшает отхождение стула.

Семена чиа Семена чиа — 22 полезных свойства, применение и противопоказания Как правильно принимать семена чиа для похудения и во время беременности, в чем их польза для организма, сколько их можно принимать в день и самые лучшие рецепты приготовления семян чиа. В 28 граммах продукта содержится 11 граммов растительных волокон. Растворимая клетчатка впитывает воду, превращается в студенистое вещество, напоминающее гель и помогает формировать боле мягкие каловые массы, избавляя от запора.

Большинство сортов ягод имеют в своем составе много клетчатки. Отличный выбор для употребления в качестве натурального деликатного слабительного.

В клубнике Чем полезна клубника для здоровья человека? Полезные свойства ягоды клубники. В лечении каких заболеваний помогает употребление клубники. Состав - витамины и пищевая ценность. Противопоказания к применению. Приведен химический состав черники, тринадцать полезных свойств этой ягоды, а также ее противопоказания. Интересные факты о чернике. Как применяют ежевику в лечебных рецептах.

По рекомендациям Американской диетической ассоциации, дневная норма клетчатки для женщин составляет 25 граммов, а для мужчин — 38 граммов. Употребление продуктов в таких количествах поможет увеличить объем стула и избежать развития хронических болезней.

Ягоды содержат два типа клетчатки: растворимую и нерастворимую. Растворимая клетчатка, такая же, как в семенах чиа, впитывает воду из кишечника, образуя желеобразную массу. Она способствует смягчению стула. Нерастворимые волокна не способны перевариваться ферментами кишечника. Они в неизменном виде продвигаются вдоль пищеварительного тракта, увеличивают объем стула и облегчают дефекацию.

Введение ягод в ежедневный рацион питания — хороший способ разнообразить меню вкусными продуктами, насытить организм клетчаткой и наладить регулярность стула. Бобовые — травянистые растения, ценные продукты питания. К бобовым относятся: нут Нут — польза и вред: 8 полезных свойств нута и противопоказания Все о пользе и вреде гороха нут для нашего здоровья - 8 уникальных полезных свойств нута для организма, а также кому он может быть противопоказан. Польза жаренного арахиса для мужчин и женщин.

В них содержится достаточно много клетчатки. Благодаря этому бобовые способны оказывать слабительное действие. Одна чашка или гр. Чем полезна чечевица для организма мужчины и женщины и какие существуют противопоказания к ее употреблению. Регулярное употребление бобовых способствует выработке организмом масляной кислоты, относящейся к одноосновным жирным кислотам. Она действует как натуральное слабительное средство. В результате проведенных исследований выяснилось, что масляная кислота помогает в устранении запора, путем увеличения движений кишечника.

Отмечена и ее способность снимать воспаление кишечника, вызванное такими расстройствами пищеварения, как болезнь Крона и хроническое воспаление кишечника. Льняные семена — полезное дополнение Семя льна — 15 полезных свойств и противопоказания Сямя льна - польза и вред: 15 уникальных полезных свойств семян льна для нашего организма, а также противопоказания к его употреблению.

Полезные свойство льна для женского здоровья, похудения и многое другое. Они необыкновенно насыщены различными ценными веществами, среди которых растительный белок и омега-3 жирные кислоты Омега 3: польза для организма, 15 научных фактов В этой статье мы подобрали пятнадцать научных фактов и исследований о пользе омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот для здоровья организма, и при каких заболеваниях он наиболее эффективен.

Эти семена обладают естественным слабительным эффектом. Применяются для лечения не только запора, но и диареи. В году был проведен эксперимент на животных. Его результаты показали, что масло льна учащает дефекацию у морских свинок. В семенах льна сочетаются растворимые и нерастворимые растительные волокна.

Они ускоряют процесс прохождения каловых масс через кишечник и увеличивают их объем. Столовая ложка или 10 граммов семени льна, содержит 2 грамма нерастворимой клетчатки и 1 грамм растворимой. Кефир Кефир — польза и вред для организма: 10 полезных свойств и противопоказания Всё о пользе и вреде кефира для организма. Кефир богат пробиотиками — веществами, имеющими массу полезных свойств для здоровья. Они не только улучшают пищеварение, но и укрепляют иммунитет в целом.

Употребление продуктов, содержащих пробиотики или специальных пищевых добавок, делает очищение кишечника более частым, улучшает консистенцию стула и ускоряет его прохождение по пищеварительному тракту. Кефир делает стул более влажным и объемным. В году было проведено исследование с участием 20 испытуемых, страдающих запорами. Они ежедневно на протяжении 4 недель употребляли по мл кефира. В результате участники отметили учащение стула, улучшение его консистенции, уменьшение применения слабительных препаратов.

Касторовое масло Касторовое масло — 15 полезных свойств и лечебное применение 15 уникальных полезных свойств касторового масла для кожи лица и рук, для волос и ресниц. Польза для нашего организма от приема касторового масло внутрь. Какие существуют противопоказания и ограничения. Уже не одно десятилетие используется в качестве слабительного средства натурального происхождения.

Попадая в организм, касторовое масло выделяет рицинолевую и линолевую кислоты. Разновидность ненасыщенных жирных кислот, имеющих способность слабить стул. Рицинолевая кислота активирует определенный рецептор в кишечнике, вследствие чего улучшается его перистальтика и ускоряется испражнение. Проведенные опыты показали, что прием касторового масла уменьшает симптомы запора, размягчая консистенцию стула.

При этом процесс дефекации проходит с меньшим напряжением, уменьшаются ощущения неполного очищения кишечника. Листовая зелень — съедобная надземная часть некоторых овощных растений. К листовой зелени относится шпинат В чем польза шпината для организма и вред? Какие полезные вещества содержаться в шпинате и как он помогает нашему организму. При каких заболеваниях рекомендуется употреблять шпинат и его химический состав. Польза и вред рукколы. Её состав - минералы, витамины и пищевая ценность.

При каких заболеваниях рекомендуется употреблять рукколу и кому стоит воздержаться от этого овоща. Эти овощи обладают различными полезными свойствами, но все они способны избавить от запора и улучшить регулярность стула. Листовая зелень содержит массу полезных веществ, среди которых витамины, минералы, клетчатка.

При такой высокой питательной ценности, количество калорий в ней минимальное. Одна чашка 67 гр. И всего 33 калории. Листовые овощи очень богаты магнием. Этот элемент является главным действующим веществом многих слабительных препаратов. Магний способствует увеличению количества жидкости в кишечнике и помогает отхождению стула. Проведенные исследования помогли выяснить, что недостаточное потребление магния является частой причиной запоров.

Запор — это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование.

Лучшие слабительные продукты при запорах

Первая рекомендация врачей в лечении запоров — заглянуть в тарелку. Действительно ли питание так важно, не проще выпить таблетку, чтобы наладить стул?

Что включить в меню, есть ли особые слабительные продукты, — попробуем разобраться. После проглатывания пища попадает на кухню нашего организма — желудочно-кишечный тракт. Шеф-повар желудок с верным помощником двенадцатиперстной кишкой обрабатывают кусочки еды, приготавливают их особым образом. Что не всосалось, образует кал и выходит наружу. Белки, жиры, углеводы — главные составляющие пищевого продукта. В контексте запоров углеводы для нас наиболее интересны.

Выбирая продукты со слабительным эффектом, мы предотвращаем задержку стула. Делайте это раза в день. Самым главным приёмом пищи считаем завтрак. Ночью тело отдыхает, в кишечнике скапливаются каловые массы. Утром при переходе в вертикальное положение они стремятся по направлению к прямой кишке. Завтрак стимулирует работу всей пищеварительной системы, приучает опорожняться в одно и то же время.

Само собой, что в течение дня и вечером нельзя есть, что попало или вообще голодать. Во-первых, надо чем-то заполнить кишечник, во-вторых, сделать это качественно, не допуская многодневного застоя остатков пищи. Люди любого финансового достатка выберут подходящую диетотерапию, приемлемую для своего кошелька.

Нет необходимости покупать какие-то сверхдорогие элитные продукты. Ешьте, что принято в вашей местности, предварительно изучив состав блюда, и его способность предотвращать запор. Балуйте себя экзотическими продуктами, удостоверившись в их лояльности к кишечнику.

Овощи — лидеры по содержанию неперевариваемых полезных волокон. Ешьте любые, доступные по сезону, распространённые в вашей климатической зоне или привезённые из других стран. Список обширен: кабачки, тыква, огурцы, морковь, свёкла, сладкий перец, помидоры, все виды лука, корень сельдерея, листовые овощи, зелень и т.

Лук замечателен содержанием инулина — лакомством для полезных бактерий, томаты богаты флавоноидами — стимуляторами перистальтики. Все сорта капусты и бобовые стоят особняком и вызывают вопросы, можно ли их употреблять при проблемах со стулом. При хорошей переносимости эти продукты очень желательны, к тому же существует ряд способов облегчить их переваривание. Хорошо известно заквашивание капусты и замачивание бобовых перед варкой. Вкусные плоды содержат фруктозу — натуральное слабительное.

Яблоки, сливы, абрикосы фрукты с косточкой содержат сорбитол, большинство ягод — ксилитол. Это сладкие спирты, обладающие аналогичным фруктозе действием — способностью удерживать воду в просвете кишечника.

Фрукты съедайте вместе с кожурой, в ней находится максимальная концентрация клетчатки. Выбирайте спелые плоды, неспелые содержат танин — вещество с закрепляющей способностью. Танин содержится в хурме, винограде, гранатах — проследите реакцию на эти лакомства, они могут усугубить запор. Сухофрукты — еще один способ обогатить рацион. Во-первых, они доступны в холодное время года, во-вторых — концентрация клетчатки в них выше за счет испарения воды. Флагманом тут является чернослив.

Попробуйте овощные смузи — коктейли, позволяющие быстро восполнить дефицит пищевых волокон. Рецептов смузи в блендере для очищения кишечника — в интернете великое множество. Шпинат, сельдерей, петрушка, огурец — их можно не только съесть, но и выпить. Отлично подойдут такие напитки пожилым людям, у которых есть сложности с пережёвыванием, а также детям, если их трудно заставить есть овощи. Однако чрезмерное увлечение смузи может ухудшить работу желудка. Пища полноценно переваривается при предварительной обработке слюной и пережёвывании.

Готовый коктейль, минуя ротовою полость, может сбить ритм пищеварения, если заменить им все приёмы пищи. Основное правило — ограничивать жирность мяса и рыбы. Высокое содержание жира угнетает жизнедеятельность полезной микрофлоры кишечника. Бактерии перестают вырабатывать факторы — стимуляторы перистальтики.

Выбирайте нежирные сорта мяса или срезайте жир, предпочтение отдавайте мясу с содержанием плёнок, фасций. Белок казеин цельного молока при расщеплении приводит к образованию пептидов, замедляющих пассаж кишечного содержимого.

Если вы заметили тенденцию к запорам после выпитого молока, ограничьте его или временно исключите. Заквашенные молочные продукты лишены этого свойства. Кефир, ряженка, простокваша, айран, кумыс, йогурты — выбирайте на свой вкус. Продаются специальные кисломолочные напитки, которые содержат не только полезные бактерии, но и дополнительную клетчатку, пектины, отруби, фрукты и другие добавки.

Оставьте в стороне продукты из белой муки, риса, в том числе и макаронные изделия. Покупайте или пеките цельнозерновой хлеб, отрубной хлеб, овсяное печенье. Варите гречневую, ячневую, кукурузную, овсяную каши.

Продаётся чистая клетчатка — отруби пшеницы, гречихи, льна, овса. Добавляйте её в блюда, сначала понемногу для исключения метеоризма. Орехи можно использовать в соответствующих рецептах, как составной компонент, или есть отдельно, как перекус. Злоупотребление тортами, пирожными, сдобой из белой муки — прямой путь к запорам. Шоколад, какао также способствуют закреплению стула. Варенье, джемы, особенно с дополнительным добавлением пектина — отличная альтернатива. Можно печь булочки из цельнозерновой, овсяной муки, готовить сладкие желе из агар-агара — вещества из переработанных водорослей.

Мёд, патока содержат природные олигосахара и могут быть рекомендованы при запорах у взрослых. Помните, что излишнее употребление любых сладостей сопряжено с повышенным риском сахарного диабета и ожирения. Кроме того, чрезмерное содержание глюкозы может вызвать дисбаланс флоры. Алкогольные напитки способствуют выводу жидкости из организма, некоторые из них содержат вяжущие компоненты, закрепляющие стул.

Именно поэтому после обильных застолий и возлияний запоры могут обостриться. Если без алкоголя никак не обойтись, запейте большим количеством чистой воды. При стойких задержках стула от спиртосодержащих напитков лучше воздержаться.

Пить обычную или минеральную воду без газов при запорах нужно часто и много. Послабляющее действие дают яблочный, сливовый, персиковый соки. Варите компоты из чернослива. Чашка кофе, выпитая с утра, может запустить механизм пищеварения и оказать слабительный эффект. Обратите внимание на цикорий: он содержит инулин — естественный пребиотик для кишечных бактерий пребиотик — пища для полезной микрофлоры.

Чёрный и зелёный чай при запорах у взрослых лучше ограничить из-за их вяжущего действия. Получив рекомендацию изменить стиль питания при запорах — делайте это постепенно.

Внимательно дозируйте клетчатку и отруби. Перегибать палку, полностью переходить на цельнозерновые булочки и смузи не надо, организму нужно разнообразие. Здоровое питание важно всю жизнь, тогда запоры не страшны. Периодически оказываюсь в командировках, ну и запор меня сопровождает При этом все индивидуально.

Например, кефир и ряженка в моем случае тоже крепят, хотя очень удобны для питания в пути. Информация о том, что капуста тяжело переваривается, вызвала у меня удивление. Салат из свежей капусты бюджетный, и я его почти всегда заказываю в кафе. Ваш адрес email не будет опубликован. Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных.

Политика конфиденциальности. Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной гиперссылки на расположение оригинала. По всем вопросам обращайтесь admin zaporamnet. Главная Запор у взрослых у мужчин у женщин у беременных и кормящих в пожилом возрасте у лежачих больных Запор у детей у новорожденных у детей до года у детей старше года лечение запора у детей Лечение лекарства масла свечи клизмы упражнения массаж питание очищение кишечника народные средства Разное обследования виды запоров причины запоры при болезнях другие заболевания ЖКТ прочие статьи Все публикации.

Питание при запорах Опубликовано Содержание статьи Почему правильная еда помогает при запорах? Как часто садиться за стол при запоре Стоимость вопроса Овощи: основное блюдо Фрукты и ягоды — сладкое лекарство Смузи — ураган клетчатки Животные белки Молочные продукты Крупы, зерно, орехи Сладости — чем себя порадовать Алкоголь и запоры Что пить.

Фрукты имеют определённые недостатки: повышают уровень сахара крови при чрезмерном поедании. Лакомясь ими, помните об этом. Ягоды в этом плане предпочтительнее: они не вызывают скачков глюкозы. Похожие записи. Обсуждение: есть 1 комментарий Елена :. Ваш комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Свежие записи.

17 лучших продуктов от запора

Запор — это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более радоваться, любить и добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть? C запором можно и обязательно нужно бороться. Начать следует с корректировки питания.

Включайте в свой рацион побольше слабительных продуктов. И сегодня мы как раз поговорим о том, какие продукты обладают слабительным эффектом и полезны при запоре. В чём причины запора? Специалисты говорят, что это вызвано изменениями в работе кишечника — понятно, что эти изменения далеко не позитивные. Возможно, в этом случае развивается какое-то хроническое заболевание — например, язвенная болезнь, или в кишечнике появились полипы — вариантов много.

Так что, если запор стойкий и длительный, надо обращаться к врачу, проходить обследование и ставить диагноз — иначе самолечение может принести немалый вред. Наиболее частыми причинами, вызывающими негативные изменения в работе кишечника, считают: ограниченность движения — гиподинамию; неправильный режим питания; употребление в пищу рафинированных продуктов и злоупотребление животными белками — яйцами, мясом, причём качество этих продуктов тоже не самое высокое.

Ещё чаще горожане питаются полуфабрикатами, а уж в них точно нет никакой клетчатки и полезных веществ, позволяющих кишечнику нормально работать. Соблюдение некоторых диет в течение длительного времени тоже нарушает работу кишечника, и он перестаёт самостоятельно опорожняться. А если ещё начать прибегать к помощи слабительных продуктов и средств, и без рекомендации врача ставить себе очистительные клизмы, то запоры становятся привычными, и для того, чтобы добиться произвольного стула, приходится прилагать неимоверные усилия.

Между тем, лечить запор можно не только таблетками и другими слабительными препаратами, и даже слабительные травы для похудения — народные средства, тоже принимать необязательно — надо просто начать питаться так, чтобы кишечник смог работать сам. Это получается не сразу, но именно слабительные продукты питания являются самыми лучшими и безопасными средствами от запоров, когда это необходимо, и они постепенно заставляют отступить этот недуг.

Конечно, самые лучшие слабительные продукты - это те, в которых много клетчатки: овощи, фрукты, травы и зерновые. Пища, богатая клетчаткой, увеличивает в кишечнике количество так называемых кислотолюбивых бактерий — они бывают не только вредные, но и полезные.

Эти бактерии принимают участие в переработке пищи, и в результате этих процессов образуются короткоцепочечные жирные кислоты КЦЖК — вещества, играющие очень важную роль в работе кишечника в целом. Они обеспечивают энергией полезную кишечную микрофлору; улучшают барьерную функцию его стенок, не давая микробам проходить через них в другие среды организма; регулируют его двигательную активность; стимулируют кровоток; поддерживают в норме уровень рН и т.

Эти процессы довольно сложны, но вполне доступны для нашего понимания — в общих чертах, чтобы мы могли иметь представление о природе запоров, и понимали, как именно с ними надо бороться.

Действенных слабительных продуктов много, и одно из первых мест в этом отношении занимают отруби. В них много грубой клетчатки, а также есть все витамины группы В, и применять их легко и просто: надо принимать сначала по 1 ч. Купить отруби можно в магазине, фито- или обычной аптеке, и принимать их, заваривая кипятком — только в этом случае они будут действовать. Воду сливают через 30 минут, а отруби добавляют в кашу, суп, салат и т.

Хлеб с отрубями тоже обладает слабительным эффектом, если, конечно, им не объедаться. Хорошее слабительное действие оказывает такой всем известный продукт, как тыква — из неё можно приготовить много вкусного, а не только всем известную тыквенную кашу. Можно также есть её сырой — отдельно, или, добавляя в салаты, запекать, тушить или жарить. Кстати, та самая каша — из тыквы с пшеном, очень вкусна и полезна, если приготовить её правильно, да и лёгким слабительным эффектом пшённая крупа тоже обладает.

Чернослив многим помогает даже больше, чем тыква, и вообще выбор продуктов всегда индивидуален. Можно пить компот и отвар, есть варёные и сырые ягоды — только их надо тщательно промывать; добавлять чернослив в разные блюда и выпечку из муки грубого помола — это отличная добавка к любой низкокалорийной диете.

Отвар чернослива можно без опасений давать даже малышам до года, и сливовый сок, и сливовое пюре тоже входят в эту группу вкусных слабительных продуктов.

Овсяный кисель, отвар, или просто овсяная каша — тоже эффективные домашние слабительные продукты, и действует оно очень мягко. Он так называется потому, что очищает кишечник, словно выметая из него всё лишнее и ненужное: это сырые натёртые овощи — свекла, морковь, капуста белокочанная, сельдерей.

Можно добавить репу или редьку, если желудок их переносит, а вот масло и соль в этом салате лишние. Горох — это неожиданный вариант слабительного продукта, но работу кишечника он явно улучшает. Сухой горох надо смолоть в порошок, и принимать всего по 1 ч. Семя льна не кажется вкусным продуктом питания — на первый взгляд, но на самом деле оно довольно вкусное — если распробовать.

Как и отруби, его можно купить без проблем, и перед сном выпивать стакан льняного настоя, а семена съедать — лучше их разжёвывать. Настаивать семя надо 5 часов, залив 1 ч. Другие всем доступные продукты, обладающие слабительным действием :. При частых запорах и склонности к хроническим заболеваниям, в том числе и простудам, стоит включить в питание спирулину — водоросль, уже давно применяющуюся в медицине и диетологии.

Действие спирулины настолько целебно, что она используется в медицине, как средство предотвращения раковых заболеваний кишечника. Из фруктов, в качестве слабительных, наиболее часто рекомендуются яблоки, персики, мандарины; сухофрукты — инжир, курага; сырые овощи, кроме перечисленных — кабачок, брокколи, цветная и брюссельская капуста; бобовые — бобы и чёрный горох; цельные зёрна и злаки в составе хлебных изделий. Если вы пьёте вино, то лучше предпочесть белое: органические кислоты, содержащиеся в нём, тоже способствуют лучшей работе кишечника.

Не забывайте также пить чистую воду, а не только кофе, чай или компот, и пережёвывайте любую пищу как можно тщательнее — тогда постепенно вы забудете о том, что вас когда-то мучили запоры, и будете всегда чувствовать себя легко и свободно. Как видите, слабительных продуктов очень много. Просто заменяйте ими свои обычные блюда, сначала может не очень привычно, а потом все стабилизируется. А когда наладится работа кишечника, отступят запоры, улучшится фигура и кожа станет совсем другой - вы всегда будете употреблять только правильные, натуральные и здоровые продукты.

Женский сайт www.

Первое, что советуют врачи при возникновении запора — пересмотреть питание, включив в рацион продукты с содержанием клетчатки.

45 слабительных продуктов, которые помогают избавиться от запоров

Ежедневное опорожнение кишечника каждый день по утрам является нормой, а отклонения от этого правила — запор или копростаз — задержка стула более 2-х суток или же регулярное затрудненное опорожнение с выделением до г испражнений. Однако, можно исходить из общего состояния человека — если он не испытывает дискомфорта при отсутствии ежедневного очищения кишечника, то частоту стула один раз в 2 дня можно считать нормальной.

Тем не менее стоит попробовать различные способы для нормализации работы кишечника. Затрудненное опорожнение часто бывает при заболеваниях кишечника колит , геморрой , проктит , трещины, долихосигма , мегасигма , желудка, печени. В данном случае нарушается моторная функция толстой кишки. Замедление пассажа содержимого происходит по спастическому или атоническому гипомоторному механизму. При спастическом копростазе перистальтика усилена за счет ретроградных противоестественных перистальтических волн, а просвет кишки сужается.

В следствие значительного повышения мышечного тонуса может развиться кишечная непроходимость. Она начинается с резкой, схваткообразной боли в животе, которая постепенно нарастает и сопровождается тошнотой и рвотой. Возникают запор и газообразование. Через какое-то время содержимое кишечника попадает в желудок и рвотные массы приобретают неприятный запах кала.

Живот имеет неправильную форму и стремительно нарастает вздутие. Атонический копростаз встречается в 2 раза реже и доминирует у пациентов старшего возраста и в ряде случаев проявляется полной атония кишечника. Приступая к лечению, нужно выяснить причину запора и прежде всего попробовать устранить его питанием.

Если дня нет стула, а употребление послабляющих продуктов не помогает, нужно провести очищение кишечника, сделав клизму объемом 1 литр. Чтобы кал не травмировал слизистую, в воду добавляют ст. Температура воды должна быть комнатной и не обязательно кипяченой. После этого нужно начать правильно питаться. Какая диета назначается при хроническом колите с запорами и какие цели она преследует?

Он представляет собой физиологически полноценную диету с преобладанием пищевых волокон — овощи, плоды, сухофрукты, крупы. В рацион питания включены холодные первые блюда и сладкие блюда.

В то же время исключаются продукты, усиливающие брожение и гниение жареные изделия. Пищу готовят в неизмельченном виде, варят или запекают. Овощи рекомендованы преимущественно в сыром виде и часть их — в вареном. Прием пищи раз в день. Важным является соблюдение питьевого режима — 1, л жидкости в день. Это объясняется тем, что при недостатке жидкости в сигмовидной кишке всасывается вода из каловых масс и они становятся твердыми, что затрудняет прохождение их через анальный канал.

Питание при запорах у взрослых, связанных с атонией кишечника, направлено на усиление его перистальтики. Таким образом, послабляющая диета включает продукты, устраняющие запор.

Параллельно с этим необходимо исключить продукты, задерживающие опорожнение кишечника: черный кофе, крепкий чай, какао, шоколад, нежные сыры, бруснику, чернику, кизил, гранат, груши, слизистые супы, макаронные изделия, кисели, горячие блюда, красное вино.

Это общие принципы питания при запорах у взрослых. При выборе диеты следует учитывать и сопутствующие заболевания пищеварительной системы:. Спастический колит сопровождается спастическими болями в кишечнике, которые могут сопровождаться поносом или запором. Локализация болей может быть нечеткой и часто возникает утром или после приема пищи. Характерно чередование запоров и поносов, а также отмечается метеоризм.

Среди основных причин этого вида колита выделяют длительные стрессы, неврогенные факторы, переутомление и гормональный дисбаланс. В связи с этим он чаще отмечается у женщин, в виду циклических колебаний гормонального баланса, беременности и родов. При спастических запорах, которые связанны с повышенной возбудимостью кишечника, необходимо, наоборот, ограничить продукты, богатые клетчаткой — допускается немного овощей в вареном виде и протертых сырых.

Прием пищи разбивают на много раз и едят маленькими порциями, не допустимо переедание. Часто встречаются запоры у беременных, особенно во второй ее половине, что связано с тем, что кишечник сдавливается увеличенной маткой, перистальтика становится вялой и опорожнение его затрудняется.

Запоры в какой-то степени обусловлены психологическим состоянием беременной. Диетические рекомендации не отличаются от основных рекомендаций при атонических состояниях кишечника. Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы , газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона.

Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование. При выраженном вздутии также дополнительно принимать настои листьев эвкалипта, цветов ромашки, семян тмина, листьев мяты, корня одуванчика. Примерные варианты меню будут рассмотрены ниже. В процессе старения изменяется двигательная функция кишечника.

Перистальтика у пожилых людей заметно ослабевает, что приводит к стойкому запору, который называется старческим. Кишечник опорожняется не нерегулярно и не полностью, кал задерживается в нем, а поскольку содержит вредные вещества индол , скатол , оказывает токсическое действие и вызывает хроническую интоксикацию.

При запорах в кишечнике интенсивно размножаются гнилостные бактерии, которые вызывают повышенное газообразование. Вздутие влечет высокое стояние диафрагмы, что затрудняет дыхание, смещает сердце и может стать причиной возникновения болей в области сердца. Усиленное натуживание во время дефекации способствует образованию грыж, нарушает кровообращение в головном мозге и может привести к развитию инсульта.

Поэтому лицам пожилого возраста надо обязательно бороться с запором. Если этот комплекс мер не приводит к нужному результату, можно прибегнуть к применению послабляющих лекарственных препаратов, прежде всего растительного происхождения: лист сены, кора крушины, ревень. Однако нужно помнить, что длительно пользоваться одним каким-либо препаратом не рекомендуется, поскольку эффективность его снижается.

Слабительные нельзя принимать при колитах , геморрое и трещинах прямой кишки. Руководствуйтесь принципом: лучше включать максимум послабляющих продуктов, а слабительных средств принимать минимум — лишь изредка, не более раза в неделю. Постоянный их прием нарушает микрофлору кишечника, переваривание и всасывание, может вызвать сильные поносы, которые еще больше усугубляют запоры.

Если стула нет дня, лучше поставить клизму, или попробовать поставить глицериновую свечу, которая оказывает послабляющее действие. Меню правильного питания ежедневно должно включать г пищевых волокон. Хлеба ржаного отрубного разрешается г, а пшеничного хлеба г, сливочного масла 10 г и сахара 40 г. Не забывайте о приеме натощак воды с медом, соков с мякотью, компота из сухофруктов, настоя чернослива или отвара шиповника. На ночь употребляйте чернослив и кефир с добавлением 1 ст.

Принимая дополнительно отруби, не забывайте о соблюдении питьевого режима, в противном случае они могут оказать противоположное действие. При хронической кишечной непроходимости питание, прежде всего, направлено на регуляцию стула, разгрузку кишечника путем исключения трудноперевариваемой пищи. Основное требование — ограничение объема пищи, не допуская переедания. Прием пищи дробный, небольшими порциями каждые 2 часа. Второй задачей диеты является устранение бродильных и гнилостных процессов, поэтому исключаются продукты, вызывающие газообразование горох, сырая белокочанная капуста, бобовые, цельное молоко, газированные напитки.

Предусматривается умеренное механическое щажение. Химические раздражители должны быть исключены полностью острые специи, жгучие приправы. Жиры и простые углеводы ограничиваются. Овощи и фрукты стоит употреблять в умеренном количестве и в вареном виде, поскольку избыточное количество клетчатки может вызывать метеоризм.

Мясо должно быть перемолотым, обязательно нужно включать кисломолочные продукты и соблюдать питьевой режим. Разрешается употреблять чернослив, инжир, курагу. Творог в виду большого содержания кальция может вызывать запоры, поэтому употреблять его нужно осторожно. Исключаются макаронные изделия, а из круп — перловая, пшенная и ячневая. В норме новорожденный оправляется раз в сутки. Кал нормальной консистенции даже при редком его появлении нельзя считать запором — это просто физиологические особенности организма.

Далее, при редком стуле важным показателем является самочувствие ребенка и отхождение газов. Отсутствие газов при запоре — самый опасный признак и можно подумать о непроходимости кишечника. Он может быть обусловлен аномалиями развития толстой кишки стенозе выходного отдела кишечника, болезнь Гиршпрунга.

Это относительно редкие заболевания и требуют хирургического лечения. Но чаще встречается копростаз на фоне здорового кишечника, так называемый функциональный. Его причинами являются: неправильное питание матери, раннее введение прикорма, недостаточное потребление жидкости ребенком, применение антибиотиков , а также недостаточное количество молока.

В этом случае появляется голодный запор у грудничка. При достаточном количестве молока ребенок мочится 10 раз в сутки. Редкий стул, который сопровождается беспокойством, отказом от еды, вздутием живота и плохим сном должны насторожить родителей. Также плохо, если у ребенка редкий, твердый и сухой сформированный кал.

Если имеются нарушения опорожнения, каловые массы, скапливаясь в толстой кишке, постепенно ее расширяют и удлиняют, вызывая функциональный мегаколон большая толстая кишка. Тенденция к его формированию может проявиться уже в грудном возрасте. Заподозрить его можно, наблюдая за малышом в момент дефекации: он сильно тужиться, напрягается, плачет и краснеет, а результата нет. Если есть такая проблема у грудного ребенка, кормящей матери следует пересмотреть свой рацион, каждый день есть блюда из сырых и тушеных овощей и фруктов, уменьшить количество сладостей, избегать вязких каш, киселей.

Чаще всего причиной запора у детей является замедление перистальтики кишечника, которая проталкивает каловые массы. В таких случаях правильное питание способно усилить ее и устранить запоры.

Профилактику запора начинают уже с грудного возраста, когда начинаются прикормы. При запорах у детей в рацион вовремя вводят овощные и фруктовые пюре яблочное, сливовое , разнообразные каши; давать тертую свеклу и свекольный сок, кабачки. Если ребенка до 1 года можно этим накормить, то повзрослевшего не всегда можно заставить съесть отварную свеклу или салат. Также многие отказываются есть чернослив.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Продукты от запора

Комментариев: 5

  1. mike-2002:

    Спастбо! Буду знать!

  2. milanavlasova:

    Но и ещё, в адрес медицины? У меня такое впечатление, что Россию, уже, сколько столетий завоевать не могут, вот и решили это делать с помощью прививок. Как? Когда вы пришли к врачу, с заболеванием, он устанавливает «название» этого заболевания? По «справочнику» выписывает вам лекарство, объясняя, что вашему организму, например, не хватает йода. Вы его принимали, здоровье восстановилось. А я уже говорил, чтобы быть здоровым, надо принимать периодически 90 веществ. А тогда вникайте, почему заполучив прививку, тот, кто её не делал, заболел, а вы нет? Да потому, что ваш организм потерял тот элемент, который пришедшему больному врач посоветует. Сейчас, пока отец придёт забирать ребенка в роддом, ему сделают 7-8 прививок! Но, а потом до женитьбы ему еще 10 сделают, а то и больше? В медицине есть премиальные за каждую прививку, так что через год или два нас коллективно на прививки будут гнать. Но, а что говорят специалисты? «Еще в 1972 году в журнале «Здравоохранение Казахстана» профессор Аманджолова предупреждала, что если иммунопрофилактика будет идти прежними темпами, то случится непоправимое. Люди начнут страдать болезнями, которые окажутся не под силу современной медицине» 100 ученых из России и 6 из Казахстана провели опыты на кроликах и доказали что уже 5 поколения не будет. От нас скрывают эти убийцы, сколько в России больных детей сейчас. У нас они только просят деньги им на операцию в Германии, Израиле. Нам не говорят, сколько сейчас врачи заставляют делать аборт, ибо, когда женщина родит урода, у неё сердце не выдержит. Так что как видите, кого государство прославляет? А это говорит о том, что или Путин не желает узнать, что за «дело врачей» хотел раскрутить Сталин, либо боится, что они его, как и Сталина…. А все почему? Потому, что Сознание Бог тела, а в наше сознание ТВ, СМИ, Интернет закачивают доллар. Лена Малышева заняла каналы ТВ, прославляя Израиль. Видно денег мало, решила и в Интернете подзаработать, что «мышка» не откроет, а там она со своими предложениями, как член увеличить, чтобы он был как у осла, и чтобы сутки стоял. Гони бабки и стоять будет! Да как же он стоять будет, если ты мужика обчистила, и на хлеб у него не осталось?

  3. Зульфира:

    Натали, испробовано на себе, действует. Я просто соединяла 1 ампулу витамина В6 с соком алое – то же количество (можно брать аптечный сок алое или отжать из комнатного алое)и делала маску на корни (именно корни волос). Очень помогает. Но, всё очень индивидуально. Ведь волосы выпадают по разным причинам. Если, например, в крови маленькое значение ферритина (депо железа), даже при нормальном гемоглобине!!!, волосы будут выпадать и витамины группы В не помогут. Это случается часто у молодых женщин, особенно после беременности. Так что сначала сдаем кровь на ферритин и комплекс железа. потом пьём хорошие препараты железа (ферлатум фол – лучший), потом пьем хорошие витамины группы В (лучше с айхерба, а не из аптеки) + ампулы наружно.

  4. valera1408.nvv:

    ElenaGelich, Обувь обеззараживают от грибка парами формалина (см. мой комментарий выше). Антибактериальные салфетки в случае загрязнения обуви спорами грибка не помогут.

  5. Mr.:

    Мыло туалетное не уничтожает микробы и бактерии. Более того распечатанное мыло является рассадником микробов . Т.к влажная среда и теплый воздух квартиры. Мыло хозяйственное лучше смывает грязь и прочую гадость, гель для рук на спиртовой основе как заявляют производители уничтожают 99.9% бактерий,ультрофиолетовые лампы тоже вроде помогают. Это все взято из рекламы продукции, но парадокс в том , чем стерильнее условия жизни тем больше болячек цепляется.