Болит низ живота после физических нагрузок

Болезненные ощущения внизу живота у мужчин и женщин в большинстве случаев связаны с неправильным подходом к организации физических упражнений. Однако ситуаций, когда болит живот при беге, может быть очень много — от неправильного питания до серьезных патологий внутренних органов. Злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь дает колоссальную нагрузку на печень, что приводит к ее увеличению и сдавливанию нервных окончаний.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боль внизу живота после физических нагрузок

Болезненные ощущения внизу живота у мужчин и женщин в большинстве случаев связаны с неправильным подходом к организации физических упражнений.

Однако ситуаций, когда болит живот при беге, может быть очень много — от неправильного питания до серьезных патологий внутренних органов. Злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь дает колоссальную нагрузку на печень, что приводит к ее увеличению и сдавливанию нервных окончаний.

Если выпивать много и постоянно, это состояние становится хроническим. Боль в правом боку будет интенсивной, распирающей, сохраняющейся надолго даже после завершения тренировки. Болеть низ живота после упражнений на пресс или после других видов нагрузки может и по другим причинам. Одной из них считается анатомическая особенность конкретного тела. Брюшная полость покрыта тонкой серозной оболочкой, разделяющей эту область на 2 части.

Сверху находится диафрагма, которая при движении начинает тереться об оболочку. В результате появляются болезненные ощущения — именно в той точке, где эти зоны располагаются. Чаще всего при такой особенности болит в области пупка слева или справа, а также чуть выше этой зоны. Еще одной причиной болезненных ощущений может быть неправильная подготовка мышечной ткани к нагрузкам. Перед любыми упражнениями необходимо разогревать мускулы, чтобы они не перенапрягались и сохраняли достаточную эластичность.

Подготовка улучшает циркуляцию крови, доставку кислорода, что предотвращает ущемления и другие дефекты. Боли в животе после физических нагрузок у девушек и мужчин могут развиваться под действием патологических факторов:.

Если у девушек болит низ живота, как при месячных, после тренировок, это один из признаков заболеваний матки и яичников. Любое воспаление в этой зоне, особенно кисты и эндометриоз, способны приводить к тянущей боли, отдающей в поясницу. Менее распространены такие патологии, как онкологические новообразования.

Но боль после физической нагрузки здесь никогда не будет единственным признаком нарушения. Заболевания позвоночника способны отдавать в самые разные места, в том числе вызывать боль в животе после бега и упражнений. Это может быть остеохондроз и более серьезные заболевания, включая инфекционные процессы в костном мозге. Игнорировать боль нельзя, если она не проходит сразу же после тренировки или появляется постоянно при отсутствии факторов дыхания, питания, питья и разминки.

Также острая, режущая и колющая боль, слабость, потери сознания, лихорадочные состояния и потребность в употреблении обезболивающих средств должны насторожить человека. Для определения причин, по которым низ или верх живота болит после качания пресса, бега и других физических упражнений, необходимо обратиться к хирургу или терапевту.

Врач назначит УЗИ брюшной полости, органов малого таза и рентген грудной клетки. В некоторых случаях требуется сдача анализов крови и мочи для уточнения диагноза и подтверждения наличия воспаления. Если боль в животе появилась во время выполнения упражнений или бега, нужно остановиться и расслабиться, наклониться, дотянуться до пальцев ног кончиками пальцев рук, постараться глубоко вдохнуть и выдохнуть. Выдыхать нужно плавно, выпрямившись. Если боль не утихает, следует прекратить упражнения и наблюдать за состоянием.

Если боль не вызвана заболеванием, она пройдет достаточно быстро. Во всех других случаях требуется обследование. Для снижения риска появления болей во время и после физических упражнений необходимо соблюдать следующие требования:.

Боль в животе после бега и других физических нагрузок может быть достаточно сильной. Чтобы избежать ее, необходимо соблюдать правила подготовки к спорту, исключать употребление вредных напитков и пищи, а также в целом вести правильный образ жизни и следить за состоянием внутренних органов.

Главная Живот. Почему болит низ живота при физических нагрузках Содержание статьи:. Злоупотребление алкоголем может быть причиной болей в правом боку. При межреберной невралгии боль может усиливаться при пальпации — можно прощупать направление боли по ходу нерва. Одной из причин появления болей внизу живота во время физических нагрузок является эндометриоз.

УЗИ брюшной полости — один из наиболее информативных и безболезненных методов исследования. Если не разминаться перед пробежкой, резкий выброс крови в сосудистое русло спровоцирует болевой синдром. Оценка статьи:.

Болезненные ощущения внизу живота у мужчин и женщин в большинстве случаев связаны с неправильным подходом к организации физических упражнений.

Болит внизу живота после тренировки – это норма?

Жалобы на тянущие боли внизу живота можно услышать от многих женщин, и на это есть множество причин. Тянуть внизу живота может в период беременности, при менструации, но это объясняется физиологически и не несет опасности. Большего внимания заслуживает боль в животе без видимой причины, когда тянуть начинает резко, после определенных действий или в конкретное время суток. Рассматривая, почему у женщин может тянуть низ живота, важно учитывать образ жизни, питание, генетическую предрасположенность к различным заболеваниям, включая онкологию.

Тянуть низ живота может после физической нагрузки, переедания, травмы, в случае воспаления органов малого таза. Интересно то, что тянущие боли внизу живота чаще преследуют молодых девушек и женщин до 35 лет, что заставляет задуматься об изменениях окружающей среды и образа жизни за последние несколько десятилетий.

Основной причиной тянущих болей внизу живота следует выделить предменструальный синдром и период менструации. В эти дни женщина ощущает неимоверные боли не только внизу живота, но и в области поясницы, ног. В период беременности также наблюдаются неприятные ощущения, связанные с ростом матки и давлением плода на внутренние органы, почему и начинает тянуть низ живота. Если же говорить о женщине средних лет, которая не находится в особенном положении и легко переносит ПМС, но все равно сталкивается с тянущими болями внизу живота , нужно пересмотреть патологические причины этого явления.

Неприятный симптом может быть следствием нескольких опасных заболеваний органов малого таза и брюшной полости. Каждый вариант боли тянущая, острая, колющая, ноющая, режущая характеризует отдельные патологические процессы в организме. Если говорить о тянущей боли внизу живота, она может свидетельствовать о доброкачественных и злокачественных процессах, воспалении паренхиматозных органов. Задержка менструации вместе с тянущими болями может рассказать о предстоящей беременности.

Параллельно женщина ощущает физиологические изменения в своем организме, появляется сонливость, повышенная утомляемость, раздражительность, частые смены настроения, увеличение и болезненность груди, а также улучшение обоняния. При такой симптоматике нужно обследоваться у гинеколога , который подтвердит беременность или выяснит, с чем связаны типичные для беременности симптомы. Когда при беременности тянет живота, это объясняется постоянным ростом матки.

Эти ощущения возникают регулярно, присоединяется другие типичные симптомы, что уже в скором времени дает понять женщине о своем положении. Дискомфорт и тянущие боли внизу живота в период овуляции может ощущать каждая женщина, и это объясняется довольно просто. Созревшая яйцеклетка вырывается наружу , разрывая при этом фолликул. Это происходит в середине менструального цикла. В щель, которая образовалась при разрыве, вытекает немного крови, именно в этот момент женщина ощущает боль.

Помимо тяжести внизу живота, могут присоединиться симптомы головной боли, повышенной температуры тела, болевые ощущения в области поясницы и таза. Предменструальный синдром также характеризуется подобной симптоматикой. Признаки различны у каждой женщины , но все их объединяет тянущая боль и дискомфорт внизу живота и в области поясницы. Помимо этого, может быть головокружение, потеря или повышение аппетита, болезненность молочных желез, раздражительность. Объясняется боль во время ПМС тем, что неоплодотворившаяся яйцеклетка постепенно отслаивается и покидает организм вместе с кровью.

Этот процесс непростой, хоть и знакомый каждой женщине. В процессе выхода яйцеклетки происходит сильный спазм матки, напоминающий родовой, отчего некоторые женщины переносят этот период крайне мучительно.

Устраняется болезненность спазмолитическими и анальгетическими препаратами, теплом, обильным питьем и отдыхом. В это время противопоказаны тяжелые физические нагрузки , но зарядка, напротив, будет способствовать уменьшению неприятных ощущений.

Так как чаще повышается аппетит, нужно стараться заменить тяжелые продукты свежими овощами и сытными салами, есть больше белка и обязательно пить много жидкости, сладкий чай, воду с лимоном, но от кофе лучше отказаться. Уже за несколько дней до наступления менструации женщина может заняться, к примеру, йогой или медитацией, что бы расслабить мышцы и успокоить нервную систему.

Самыми опасными из перечисленных причин следует выделить онкологические заболевания, внутреннее кровотечение и острое воспаление брюшной полости. Потому рассмотрим подробнее эти состояния, и какие меры нужно принять в случае появления типичных симптомов. Желудочно-кишечное кровотечение может быть острым или хроническим.

Каждое состояние опасно по-своему. Хроническое кровоизлияние в органы ЖКТ опасно бессимптомным началом, можно ощущать только незначительную болезненность и тошноту. Накопление крови приводит к нарушению функции органов, а в дальнейшем к анемии. В случае острого процесса происходит обильное кровотечение, есть риск анемии органов, их отмирания.

В любом случае требуется хирургическая помощь. Это неспецифические симптомы, которые могут сообщить и о других недугах, потому обследование нужно пройти у нескольких специалистов. Потребуется помощь гастроэнтеролога , абдоминального хирурга, гинеколога, инфекциониста. После обследования врач сможет назначить лечение или экстренную операцию. Злокачественные образования органов желудочно-кишечного тракта начинаются бессимптомно, и в этом основная опасность.

Среди первых проявлений можно выделить незначительные тянущие боли внизу живота, расстройство пищеварения, но на начальном этапе формирования злокачественной опухоли, определить верную причину довольно сложно, потому и лечение назначается неверное.

Чтобы избежать такой ошибки, следует для уверенности в своем состоянии пройти анализ на онкологии, сдать онкомаркер, сделать УЗИ брюшной полости. Для начала лечения необходимо пройти обследование у гинеколога и гастроэнтеролога.

Диагностика определит основную причину недомогания, после чего врач назначит комплексное лечение. Помимо медикаментозных препаратов, врач порекомендует диету, режим дня и физические упражнения для укрепления мышц передней брюшной стенки.

Это необходимо для того, чтобы в целом оздоровить организм и предупредить осложнения основного заболевания. В случае доброкачественных или злокачественных процессов женщине будет назначена операция. Возможно, придется удалять яичники и матку, но это необходимо, для сохранения жизни и здоровья пациента. При остром панкреатите, аппендиците или других воспалительных процессах придется также делать операцию, дабы очистить брюшную полость от патологических микроорганизмов, предупредив заражение крови, сепсис.

У женщин, которые не занимаются спортом, пресс болит или при заболеваниях, или перед менструацией. Но если вы посещаете тренировки, то к возможным причинам боли добавляется перенапряжение мышц или вероятное травмирование. Но как понять, что является причиной дискомфорта в данный момент? Если болит живот после тренировки, то необходимо попытаться самостоятельно определить причину этих ощущений.

После интенсивных физических нагрузок в течение суток могут наблюдаться ноющие мышечные боли — это нормально! Это говорит о накоплении в мышцах молочной кислоты, и о том, что мышцы восстанавливаются. К физиологическим болям можно отнести и нижеперечисленные, хотя нормальными эти считать их нельзя.

Гормональный фон женщин существенно отличается от мужского. И особенно сильно это проявляется перед началом и во время месячных, а также во время беременности.

Некоторые врачи считают, что спорт перед и во время менструации улучшают самочувствие женщины. Физическая активность улучшает кровообращение, что приводит к уменьшению или полному исчезновению некоторых симптомов. Но это касается только малоинтенсивных активностей.

Но иногда физкультура только усиливает болевые ощущения в низу живота. И тогда во время месячных женщине не стоит поднимать тяжелый вес, делать упражнения на пресс, подтягивания, гиперэкстензию и прыжковые упражнения. Почему после тренировки болит низ живота во время месячных, если без физкультуры все нормально? Первое, о чем следует подумать — насколько интенсивными были занятия.

Тогда дискомфорт будет сопровождаться усилением выделений. Вызвать неприятные ощущения могут небольшие отеки, которые появляются при большом количестве соленой и острой пищи. Совет от hudeem-bez-problem. Чаще всего болезненность в животе во время беременности сигнализирует о каких-либо проблемах с плодом. Поэтому будущие мамы очень внимательно относятся ко всем неприятным ощущениям в этой области. Беременность приводит к тому, что растягиваются мышцы пресса, что само по себе, даже без физических упражнений может стать причиной болей.

Повышенная физическая нагрузка может стать причиной появления тянущих или схваткообразных болей, в этом случае следует как можно быстрее вызвать неотложную помощь, так как существует вероятность прерывания беременности.

Особенно важно обращать внимание на болезненность от 5 недели беременности до 8. Это довольно спокойный период, во время которого женщину не должны беспокоить неприятные ощущения. Любая физическая нагрузка во время беременности допускается только после консультации с гинекологом, напоминает hudeem-bez-problem.

Врач должен рассказать, какие виды физической активности более предпочтительны, так как менее опасны для здоровья плода. Предпочтение отдается таким физическим активностям, как ходьба, плаванье, йога и подобные малоинтенсивные виды спорта. К другим причинам того что сильно болит внизу живота после тренировок являются немышечные патологические боли.

Спровоцировать появление таких болей могут следующие факторы. Если болевые ощущения появляются постоянно, следует для начала исключить мышечную причину.

А затем, когда вы убедитесь что имеется какая-либо патология, обратиться к врачу. Поводом для скорейшего обращения к специалисту может быть очень резкая, сильная боль, лихорадочные состояния, сильная слабость, потери сознания. Для того, чтобы существенно снизить риск появления болезненности во время или после занятий, необходимо выполнять следующие рекомендации.

Болевые ощущения в животе, появляющиеся после тренировок, могут быть достаточно ощутимыми, резюмирует hudeem-bez-problem. Чтобы избежать этого неприятного симптома, необходимо соблюдать профилактические меры, следить за своим питанием и питьевым режимом, а также периодически посещать врача, чтобы вовремя диагностировать вероятные заболевания. Подробнее об экспертах — см. На боли внизу живота чаще всего жалуются женщины.

Связано это с физиологическими особенностями женского организма и прежде всего с уникальной способностью дарить жизнь новому человеку. Но не стоит забывать и о других, патологических причинах болевого синдрома, из-за которых тянущая боль в области брюшины способна проявляться у представителей обоих полов.

Знание того, какие из причин представляют серьезную опасность для здоровья, поможет не допустить развитие осложнений и вовремя прийти на помощь своему организму. Тянущая боль в животе, особенно в его нижней части, у девушек и женщин репродуктивного возраста каждый месяц напоминает о скором наступлении менструации. Помимо ноющей боли в животе и пояснице, предменструальный синдром нередко сопровождается головной болью и психоэмоциональным напряжением:.

Все это помогает женщинам с легкостью определить начало естественного процесса в их организме. Почему же так много представительниц прекрасного пола вынуждены ежемесячно испытывать боль внизу живота, порой довольно интенсивного и продолжительного характера?

Проблемы в животе от физической нагрузки

Боль в нижней части живота — достаточно частое явление. Она бывает безобидной и быстро проходит сама собой. Но не всегда. Скорую вызывать не стоит, но обязательно Abdominal pain и как можно быстрее проконсультируйтесь с терапевтом или лечащим врачом гинекологом, урологом, гастроэнтерологом , если:.

Если перечисленных выше неотложных состояний нет или у вас остаются сомнения, разберёмся с причинами, которые вызывают боль в нижней части живота.

Это одна из наиболее распространённых причин регулярного дискомфорта в нижней части живота у женщин. Матка сокращается , чтобы вытолкнуть неоплодотворённую яйцеклетку и эндометрий, и это иногда приводит к появлению боли, напоминающей лёгкие судороги. Чаще всего менструальные боли не нуждаются в лечении, их можно просто перетерпеть.

Если не хочется, выпейте безрецептурное обезболивающее на основе ибупрофена или парацетамола. И проконсультируйтесь с гинекологом, если недомогания при месячных отравляют жизнь. Врач пропишет более эффективное средство или подходящие гормональные контрацептивы. Тоже нередкая чисто женская проблема. При таких заболеваниях тянущие неприятные ощущения в тазовой области не обязательно связаны с месячными: они могут проявляться в любое время цикла. Менструации при таких нарушениях удлиняются и становятся более болезненными.

При подозрениях на заболевания половой системы обязательно проконсультируйтесь с гинекологом. Возможно, понадобится хирургическое вмешательство. При внематочной беременности оплодотворённая яйцеклетка закрепляется и начинает рост не в матке, как должно быть в норме, а в фаллопиевой трубе, шейке матки или яичнике. Ни к чему хорошему это не приводит: рано или поздно растущий эмбрион разрывает стенки органа, к которому прикрепился.

Результат — массивное и смертельно опасное внутреннее кровотечение. При первых же подозрениях на беременность обязательно обратитесь к гинекологу. Тем более в том случае, если с увеличением срока вы всё отчетливее ощущаете тянущую боль в нижней части живота. Когда бактерии в тонкой кишке расщепляют поступившую и частично прошедшую переработку пищу, то выделяют углекислый и другие газы. Если газов слишком много, повышается давление в кишечнике.

Участки тонкой кишки расширяются, давят на нервные окончания в брюшной полости, это вызывает вздутие живота и боль — иногда острую. Как правило, организм справляется с подобными ситуациями самостоятельно: лишние газы выходят через анальное отверстие. Если же живот после еды вздувается регулярно, стоит пересмотреть рацион и отказаться от продуктов, которые приводят к усиленной работе бактерий.

Также полезно проконсультироваться с гастроэнтерологом — возможно, он пропишет вам пребиотики и порекомендует иные способы справиться с проблемой. Пиелонефрит, мочекаменная болезнь или другие почечные нарушения вызывают внезапную мучительную боль в нижней части живота, ближе к пояснице. Такая боль то усиливается, то ослабевает. При подозрении на нелады с почками как можно быстрее идите к нефрологу. Медик поставит точный диагноз и выпишет необходимые лекарства.

В некоторых случаях вас могут госпитализировать, чтобы сделать хирургическую операцию. Чаще всего такие нарушения дают о себе знать проблемами при мочеиспускании: чувством жжения, режущими болями, частыми позывами в туалет. Большинство подобных инфекций вызывается бактериями.

Если с ними не бороться, они размножаются, а это может привести к необратимым поражениям мочевого пузыря. Немедленно к урологу или нефрологу! Возможно, вы просто слишком сильно постарались, качая нижний пресс. Или перенапрягли мышцы живота, чересчур активно подпевая любимой группе на концерте.

Миалгия так называют мышечные боли может быть вызвана и другими причинами, которые не всегда удаётся установить. Если мышечная боль появилась после физической нагрузки, можно просто перетерпеть. Но если неприятные ощущения есть, а об их причинах вы ни сном ни духом, зайдите к терапевту: вдруг речь идёт о воспалении мышц. Разрыв аппендикса начинается с тянущей боли в районе пупка или правой нижней части живота, иногда отдающей в бедро. Аппендицит относится к неотложным хирургическим состояниям: необходима операция по удалению повреждённого органа.

Иначе высок риск заработать перитонит с летальным исходом. Поэтому при подозрении на разрыв аппендикса проконсультируйтесь с хирургом или, в зависимости от тяжести симптомов, звоните в скорую. Как правило, воспалительные поражения кишечника сопровождаются поносом или запорами, вздутием живота, тошнотой, повышением температуры. Обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Врач поставит точный диагноз, лечение будет зависеть от этого.

В некоторых случаях достаточно просто отлежаться и соблюдать питьевой режим. В других потребуются антибиотики и иные лекарственные препараты. Это смертельно опасное заболевание на начальных стадиях почти не даёт о себе знать.

Если дискомфорт внизу живота тревожит вас регулярно, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или гастроэнтерологом. Врач подробно расспросит вас о симптомах, назначит анализы и по их результатам поставит диагноз. Возможно, тревога окажется ложной. Но это тот самый случай, когда лучше перебдеть.

Почему болит низ живота и что с этим делать. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Скорую вызывать не стоит, но обязательно Abdominal pain и как можно быстрее проконсультируйтесь с терапевтом или лечащим врачом гинекологом, урологом, гастроэнтерологом , если: Дискомфорт или лёгкие болезненные ощущения в животе продолжаются неделю и больше.

Ощутимая боль в животе то появляется, то исчезает, и это состояние длится дольше 24—48 часов. Или она усиливается или сопровождается тошнотой и рвотой. У вас ничего не болит, но наблюдается вздутие живота, которое сохраняется дольше двух дней. Есть чувство жжения при мочеиспускании, или вы просто начали слишком часто бегать в туалет по-маленькому.

Живот вроде бы и не сильно болит, но есть диарея , которая длится дольше двух дней. Вы отмечаете дискомфорт в животе уже несколько дней, и это сопровождается плохим аппетитом. У вас кровотечение из влагалища. Кроме дискомфорта в животе вы заметили, что теряете вес. Почему болит низ живота 1. Из-за менструальных спазмов Это одна из наиболее распространённых причин регулярного дискомфорта в нижней части живота у женщин.

Что с этим делать Чаще всего менструальные боли не нуждаются в лечении, их можно просто перетерпеть. Из-за эндометриоза и других заболеваний матки, кисты яичника Тоже нередкая чисто женская проблема. Что с этим делать При подозрениях на заболевания половой системы обязательно проконсультируйтесь с гинекологом. Из-за внематочной беременности При внематочной беременности оплодотворённая яйцеклетка закрепляется и начинает рост не в матке, как должно быть в норме, а в фаллопиевой трубе, шейке матки или яичнике.

Что с этим делать При первых же подозрениях на беременность обязательно обратитесь к гинекологу. Из-за повышенного газообразования Когда бактерии в тонкой кишке расщепляют поступившую и частично прошедшую переработку пищу, то выделяют углекислый и другие газы.

Что с этим делать Как правило, организм справляется с подобными ситуациями самостоятельно: лишние газы выходят через анальное отверстие. Из-за камней или заболеваний почек Пиелонефрит, мочекаменная болезнь или другие почечные нарушения вызывают внезапную мучительную боль в нижней части живота, ближе к пояснице.

Что делать При подозрении на нелады с почками как можно быстрее идите к нефрологу. Из-за инфекций мочевыводящих путей и мочевого пузыря Чаще всего такие нарушения дают о себе знать проблемами при мочеиспускании: чувством жжения, режущими болями, частыми позывами в туалет. Что с этим делать Большинство подобных инфекций вызывается бактериями. Из-за мышечной боли Возможно, вы просто слишком сильно постарались, качая нижний пресс. Что с этим делать Если мышечная боль появилась после физической нагрузки, можно просто перетерпеть.

Из-за аппендицита Разрыв аппендикса начинается с тянущей боли в районе пупка или правой нижней части живота, иногда отдающей в бедро. Что с этим делать Аппендицит относится к неотложным хирургическим состояниям: необходима операция по удалению повреждённого органа. Из-за воспалительных заболеваний кишечника К воспалению слизистой оболочки кишечника могут приводить самые разные факторы: бактериальные или вирусные инфекции глотнули озёрной воды или съели просроченный продукт ; пищевые и алкогольные отравления; влияние паразитов — тех же глистов-гельминтов; злоупотребление антибиотиками ; болезни желудочно-кишечного тракта — гастрит, панкреатит, холецистит, язвенный колит, болезнь Крона, гепатиты.

Что с этим делать Обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Из-за рака кишечника Это смертельно опасное заболевание на начальных стадиях почти не даёт о себе знать. Что с этим делать Если дискомфорт внизу живота тревожит вас регулярно, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или гастроэнтерологом.

Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки!

Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня.

Какая вкуснятинаааа!!! И как на этом с нормально работающим мозгом дожить до ужина из говядины и салатных листьев, и самое главное, где в этом дне углеводы???

Боли внизу живота после физических нагрузок

Болезненные ощущения внизу живота у мужчин и женщин в большинстве случаев связаны с неправильным подходом к организации физических упражнений. Однако ситуаций, когда болит живот при беге, может быть очень много — от неправильного питания до серьезных патологий внутренних органов. Злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь дает колоссальную нагрузку на печень, что приводит к ее увеличению и сдавливанию нервных окончаний. Если выпивать много и постоянно, это состояние становится хроническим.

Боль в правом боку будет интенсивной, распирающей, сохраняющейся надолго даже после завершения тренировки. Болеть низ живота после упражнений на пресс или после других видов нагрузки может и по другим причинам. Одной из них считается анатомическая особенность конкретного тела.

Брюшная полость покрыта тонкой серозной оболочкой, разделяющей эту область на 2 части. Сверху находится диафрагма, которая при движении начинает тереться об оболочку.

В результате появляются болезненные ощущения — именно в той точке, где эти зоны располагаются. Чаще всего при такой особенности болит в области пупка слева или справа, а также чуть выше этой зоны. Еще одной причиной болезненных ощущений может быть неправильная подготовка мышечной ткани к нагрузкам. Перед любыми упражнениями необходимо разогревать мускулы, чтобы они не перенапрягались и сохраняли достаточную эластичность.

Подготовка улучшает циркуляцию крови, доставку кислорода, что предотвращает ущемления и другие дефекты. Боли в животе после физических нагрузок у девушек и мужчин могут развиваться под действием патологических факторов:. Если у девушек болит низ живота, как при месячных, после тренировок, это один из признаков заболеваний матки и яичников.

Любое воспаление в этой зоне, особенно кисты и эндометриоз, способны приводить к тянущей боли, отдающей в поясницу. Менее распространены такие патологии, как онкологические новообразования. Но боль после физической нагрузки здесь никогда не будет единственным признаком нарушения.

Заболевания позвоночника способны отдавать в самые разные места, в том числе вызывать боль в животе после бега и упражнений. Это может быть остеохондроз и более серьезные заболевания, включая инфекционные процессы в костном мозге.

Игнорировать боль нельзя, если она не проходит сразу же после тренировки или появляется постоянно при отсутствии факторов дыхания, питания, питья и разминки. Также острая, режущая и колющая боль, слабость, потери сознания, лихорадочные состояния и потребность в употреблении обезболивающих средств должны насторожить человека. Для определения причин, по которым низ или верх живота болит после качания пресса, бега и других физических упражнений, необходимо обратиться к хирургу или терапевту.

Врач назначит УЗИ брюшной полости, органов малого таза и рентген грудной клетки. В некоторых случаях требуется сдача анализов крови и мочи для уточнения диагноза и подтверждения наличия воспаления. Если боль в животе появилась во время выполнения упражнений или бега, нужно остановиться и расслабиться, наклониться, дотянуться до пальцев ног кончиками пальцев рук, постараться глубоко вдохнуть и выдохнуть. Выдыхать нужно плавно, выпрямившись. Если боль не утихает, следует прекратить упражнения и наблюдать за состоянием.

Если боль не вызвана заболеванием, она пройдет достаточно быстро. Во всех других случаях требуется обследование. Для снижения риска появления болей во время и после физических упражнений необходимо соблюдать следующие требования:.

Боль в животе после бега и других физических нагрузок может быть достаточно сильной. Чтобы избежать ее, необходимо соблюдать правила подготовки к спорту, исключать употребление вредных напитков и пищи, а также в целом вести правильный образ жизни и следить за состоянием внутренних органов. На ранних этапах многие заболевания брюшной полости проявляются только в определенной ситуации.

Например, после поднятия тяжести, усиленной физической нагрузки или после приема пищи. Несмотря на то что болевой синдром не сильно выражен и проходит в течение нескольких часов, к нему следует отнестись серьезно. Любая болезнь легче поддается терапии, если она находится на начальной стадии, поэтому не стоит ждать, когда появится острая боль или заболевание перейдет в хроническую форму.

Врачам довольно часто приходится слышать от пациентов, что после поднятия тяжести сильно болит низ живота, причем нагрузка не всегда экстремальная. Если неправильно распределять нагрузку при поднятии тяжести, то сильно напрягаются мышцы живота, в результате чего поднимается внутрибрюшное давление.

Это вызывает обратный ток крови из нижней полой вены, то есть отмечается ретроградный кровоток, что негативно сказывается на клапанах подвздошных и бедренных вен. При увеличении давления в полости может появиться метеоризм, распирающая или давящая боль. На непродолжительное время скачок давления происходит при физических нагрузках, надсадном кашле, чихании.

Если в брюшной полости есть патология, то при повышении давления она может перейти в острую форму. После поднятия тяжести может возникнуть мышечная боль.

Это связано с тем, что мышцы не были готовы, и нагрузка для них оказалась слишком сильной. Если болит долго живот после поднятия тяжести, то нужно прислушаться к своим ощущениям и понять какие есть дополнительные симптомы.

Если боль в животе проходит самостоятельно, то это может быть признаком остеохондроза. Болевой синдром возникает в результате сдавливания нервных корешков, что может быть спровоцировано позвоночной грыжей, травмой спины, воспалением в мышцах, неправильным распределением тяжести. При остеохондрозе снять болевой синдром помогут обезболивающие препараты.

Лучше с этим справятся мази или гели, которые наносятся локально. Если через 3—4 часа интенсивность болевого синдрома не уменьшается, нужно сходить к врачу. Боль в животе появляется из-за того, что в мышцах пресса накопилась молочная кислота, которая вырабатывается при физической нагрузке. Чем больше была нагрузка, тем больше микротравм мышц и, соответственно, сильнее боль.

Если мышцы не натренированы, то появляется сильная боль в животе, руках, ногах. Чтобы снизить болезненность рекомендуется сделать массаж, принять душ.

Растяжение мышц брюшины случается из-за резкого мышечного сокращения, которое возникает при тяжелой физической работе, неправильной нагрузке веса при поднятии тяжестей, может произойти даже при резком развороте. При умеренном растяжении болезненность проходит через несколько суток. Разрыв мышцы вызывает сильную боль, поскольку нагрузка на прямые мышцы живота возрастает. На восстановление мышцы может уйти от нескольких суток до полутора месяцев.

Прежде всего нужно обеспечить поврежденным мышцам покой, не давать нагрузок минимум в течение двух суток. Поможет снять боль холод. Если боль совсем нестерпима, назначаются обезболивающие или противовоспалительные средства.

При физической нагрузке человек потеет. Если жидкости выделяется больше, чем потребляется, наступает обезвоживание, которое и приводит к спазмам в желудке. Вызвать боль при поднятии тяжести может и пища, которая не успела перевариться в желудке. После еды кровь приливает к органам пищеварительного тракта, желудок наполнен и интенсивно работает, печень увеличивается в размере, чтоб обезвредить токсины. Если пища тяжелая, то на ее переваривание тратится около двух часов.

При сокращении мышц пресса, которое происходит при поднятии тяжести, на органы оказывается давление, что и вызывает острую и режущую боль.

Часто по этой причине ощущается боль в правом боку, там, где расположена печень. При перенапряжении мышц живота из-за непосильных нагрузок слишком возрастает давление в брюшной полости, которое способно вызвать разрыв брюшной стенки с последующим проникновением туда внутренних органов.

После поднятия тяжести может произойти опущение брюшных органов, например, кишечника, желудка. Если органы находятся ниже, чем они должны быть, то в них нарушается циркуляция крови и трофика. Если, помимо боли, в животе возникают и другие симптомы, то нужно провести диагностику для выявления патологии. Должны насторожить следующие признаки:. При опущении кишечника появляется тянущая или острая боль внизу живота, в районе поясницы, паха.

Содержимое кишечника застаивается, что приводит к метеоризму, тошноте, рвоте. Пациенты быстро утомляются, они раздражительны. У мужчин данная патология вызывает учащенное мочеиспускание, а у женщин болезные месячные. Часто боль в животе после поднятия тяжести ощущается из-за паховой грыжи. Болезнь развивается в результате выпадения кишки или сальника в приобретенный или врожденный разрыв в брюшной стенке. У женщин паховая грыжа выпадает в пространство около больших половых губ, а у мужчин в мошонку.

Формируется грыжа из-за слабости сухожилий и мышц, которая возникает при истощении, травме, операции. Провоцирующим фактором выступает возросшее внутрибрюшное давление на ослабленное место, что происходит при физической нагрузке, новообразовании, сильном кашле, запорах, беременности, вздутии живота, нарушении мочеиспускания. Разрыв в брюшной стенки происходит только в том случае, если негативный фактор воздействует длительно.

Паховая грыжа заметна, когда человек стоит. Выпячивание увеличивается при напряжении мышц брюшины, например, при кашле, чихании. Если на него нажать пальцем, то оно возвращается в брюшину, даже слышно урчание. Если захватывается мочевой пузырь, то появляется болезненное, частое опорожнение мочевого пузыря, тянущая боль внизу живота. При выпадении слепой кишки появляются запоры, вздутие живота, рези. И хотя паховая грыжа напоминает о себе после напряжения мышц брюшины, ее осложнение очень опасно.

Часто у пациентов происходит ущемление грыжи. Выпавшая часть кишечника, яичника или фаллопиевой трубы у девочек или семенного канатика у мужчин защемляется, в результате чего нарушается кровообращение и развивается некроз.

Защемление происходит, опять же в момент повышения внутрибрюшного давления. При защемлении паховой грыжи срочно требуется хирургическая операции, иначе она разорвется и содержимое окажется в брюшной полости. При опущении желудка происходит его удлинение и отмечается гипотония. Эта патология может быть врожденной или приобретенной. Чаще она встречается у женщин, что связывают с диетами, сильной худобой, родами.

Комментариев: 4

  1. molodcov_61 Ю.:

    Ну наконец то!! Новое лекарство от всех болезней!

  2. flamenko:

    Спасибо, я только подумала, что есть рецепты , но я их не знала. Теперь я могу поправить своё здоровье!!!!!

  3. zvezda.savostina:

    Виталий, поделитесь опытом

  4. Nick Н.:

    Купила где продают камни и украшения из них, у нас в СПб это на Крупской.