В чем содержится инулин

Растворимый цикорий используется в качестве альтернативы привычному кофе лицами, страдающими различными заболеваниями со стороны сердечно-сосудистой системы. По данным немецких учёных, цикорий способствует восстановлению и поддержанию адекватного состава микрофлоры кишечника, улучшает пищеварение. Важно отметить, что растение не только стимулирует рост и размножение полезных бактерий, но и угнетает жизнедеятельность патогенных форм.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Где содержится инулин в большом количестве

Периодически, по тем или иным причинам, различные продукты поднимаются на волне потребительской популярности. Растет интерес к ним, все изучают эксклюзивные свойства, стараются приобрести этот продукт и применить на практике. Иногда, как в случае с инулином, такой интерес полностью оправдан, потому что ценные качества этого вещества делают его исключительно полезным для организма человека. Инулин — это природный полисахарид со сладковатым вкусом, не имеющий синтетических аналогов. Он содержится более чем в растениях, преимущественно в их корнях и клубнях.

Его популярность обусловлена ценными качествами полисахарида. Являясь естественным пребиотиком, инулин при попадании в желудочно-кишечный тракт человека улучшает перистальтику кишечника, стимулирует пищеварение, обеспечивает питание и рост ценных бифидобактерий.

Пищеварительные ферменты человека не в состоянии переварить инулин, поэтому он полностью сохраняет свои ценные свойства в пищеварительном тракте.

Поскольку формула этого полисахарида близка к формуле клетчатки, кислая среда желудка не в состоянии воздействовать на инулин. Частичному расщеплению он подвергается в кишечнике, где рабочие микроорганизмы превращают инулин в питательную среду для своего размножения.

Растущие колонии полезных бактерий вытесняют патогенную флору, чем оздоравливают кишечник, стимулируя биохимические реакции пищеварения. Этим свойством активно пользуются производители, выпуская множество наименований пищевых добавок и продуктов, предназначенных для очищения организма.

Инулин способствует усвоению полезных микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности человека: кальция, магния, железа, меди, фосфора.

Инулин является иммуномодулятором, повышая интенсивность обменных процессов, увеличивая выносливость организма. Создает иллюзию сытости, не прибавляя калорийности пище, способствуя похудению. Отлично заменяет натуральный кофе, не вредя пищеварению и нервной системе. Придает продуктам насыщенный сливочный вкус, не увеличивая при этом их калорийность. Благодаря реакции лимфоидной ткани на введение инулина в пищеварительный тракт укрепляется иммунная система человека, так как повышается местный иммунитет мочеточников, бронхиального дерева, слизистой оболочки ЖКТ.

Гепатопротекторные свойства инулина заключаются в стимуляции восстановления поврежденных тканей печени, что помогает при лечении гепатитов B и C. Этот полисахарид не обладает никакими опасными свойствами и не способен оказать на организм человека негативное влияние.

Инулин включен в состав гипоаллергенного детского питания для детей грудного возраста, проходящего несколько ступеней проверки качества. Единственное побочное действие этого вещества — стимулирование повышенного газообразования. Кроме того, инулин не рекомендуется принимать с антибиотиками, так как он снижает эффективность препаратов этой группы. Чемпионом по содержанию инулина среди культивируемых растений является корень цикория.

Большая часть инулина, предлагаемого потребителю, произведена из клубней топинамбура. Для этого используются сорта с высоким содержанием этого полисахарида, выведенные при помощи селекционной работы.

Для производства инулина используется щадящая технология, максимально сохраняющая его ценные свойства. На выходе получается концентрированный порошок с высоким содержанием полисахарида. Топинамбур является уникальным растением, клубни которого не накапливают в себе нитратов при любом способе возделывания культуры.

Это растение способно перерабатывать токсические вещества в безопасные соединения. К тому же в составе растения содержится большое количество железа, цинка, магния, кальция, марганца, кремния, цинка. Сбалансированный минеральный состав повышает иммунитет и укрепляет здоровье человека.

Особенно полезно это уникальное растение для больных сахарным диабетом , остеопорозом, при нарушениях обмена веществ. Все эти ценные качества сохраняются в препаратах инулина, полученного из топинамбура. Для тех, кто заботится о стройности своей фигуры, будет полезно узнать, что инулин из топинамбура замедляет всасывание жиров и углеводов. Полное усвоение кальция, поступающего из пищи, оздоровление микрофлоры кишечника — все эти свойства характерны для препарата, выпускаемого в форме таблеток или порошка.

Для покрытия дневной потребности потребуется всего чайные ложки инулина в сутки. Биологически активная добавка Инулин выпускается в форме порошка, кристаллов, таблеток по 0,5 г. Его структура полностью повторяет структуру живой клетки. В г БАДа Инулин содержится килокалорий. Дисбактериоз ,. Холецистит ,. Препарат принимают курсами с перерывом между ними месяца. На курс требуется 3 флакона Инулина. Перед употреблением кристаллы и порошок растворяют в любой жидкости — в воде, кефире, соке, чае.

Конечно, сначала лучше посоветоваться с врачом. Но даже при длительном приеме побочных действий от приема биодобавки не наблюдается. Этот препарат позиционируется бельгийской компанией-производителем ORAFTI, как самый совершенный пребиотик, единственный из своих аналогов, защищающий толстую кишку на всем ее протяжении.

В состав БАДа входит смола акации и олигофруктоза, придающая порошку сладковатый привкус. Положительному воздействию препарата на состояние пищеварительной, иммунной и костной системы посвящено несколько сотен медицинских исследований. Его широко используют в 75 странах Европы и Америки. При помощи препарата Орто Пребио полезная микрофлора кишечника за дней в раз увеличивает свою концентрацию. Об этом положительном эффекте можно судить по изменению характеристик стула и снижению дискомфорта в кишечнике.

Орто Пребио можно использовать во время коррекции массы тела, так как он способствует быстрому насыщению и препятствует перееданию. Атопический дерматит ;. Способствует профилактике онкологических и воспалительных заболеваний пищеварительного тракта;. Благодаря сладкому вкусу препарат можно добавлять в напитки, каши, выпечку, кисломолочные продукты или принимать изолированно. Взрослые — по 1 ч. Орто Пребио не имеет побочных действий даже при значительном превышении дозировки. Редко может возникнуть повышенное газообразование.

Препарат представляет собой таблетки, состоящие из сухого порошка топинамбура и пшеничных отрубей. Биодобавка Инулин Форте не имеет противопоказаний к применению кроме беременности и кормления грудью. Рекомендуемая периодичность приема — по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. Их запивают водой или соком, киселем, компотом. Биодобавка нормализует и координирует деятельность иммунной, репродуктивной, пищеварительной, сердечнососудистой системы благодаря высокому содержанию сапонинов.

По данным японских исследователей, снижает вероятность образования раковых клеток;. Применяется в странах Азии для снижения веса у тучных людей и прибавки массы тела у астеников и спортсменов;.

Нормализует уровень сахара в крови ;. В составе биодобавки имеются инулин, каротиноиды, сапонины, микроэлементы селен, магний, цинк, кальций. Препарат применяется для нормализации уровня холестерина, улучшения обменных процессов и ускорения метаболизма. Биодобавка регулирует массу тела, обладает гепатопротекторными свойствами, улучшает пищеварение, принимается для профилактики желчекаменной и мочекаменной болезни. Инулин — выводит токсины, нормализует уровень и состав желчных кислот, улучшает пищеварение;.

Будра плющевидная — помогает эвакуации мелких камней и песка из желчного и мочевого пузыря, обладает очистительными свойствами;. Липа обыкновенная — уменьшает вязкость крови, снимает спазмы, обладает желчегонным, успокаивающим действием, стимулирует отделение желчи и мочи;.

Одуванчик лекарственный — тонизирует ткани желчного пузыря, стимулирует желчеобразование,. Уменьшение массы тела обусловлено тем, что инулин напрямую влияет на углеводный и жировой обмен. Его влияние на печень выражается в регулировании жирового обмена и повышении активности ферментов печени. Клетки человеческого тела, избавленные от балласта и токсинов, более активно усваивают полезные вещества.

Уровень сахара в крови снижается, вместе с ним уменьшается масса тела. Этот процесс не происходит в короткие сроки, на достижение значимого результата может уйти от 2 до 3 месяцев.

Ускорить похудение поможет диета и физические нагрузки. Употребление инулина создает чувство сытости и снижает аппетит за счет того, что он обволакивает слизистую оболочку кишечника, не повышая при этом уровень сахара и инсулина в крови. Исключительно низкая калорийность в сочетании с приятным вкусом делают инулин ценным компонентом любой диеты для снижения веса.

По данным за год, инулин из клубней топинамбура в таблетках можно купить по цене от до рублей за шт. Порошок инулина, произведенный в США Орто Пребио , интернет-магазин предлагает по рублей за упаковку. Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна Терапевт. О враче: С по гг. Содержание: Что такое инулин и для чего он нужен? Польза инулина Вред инулина В каких продуктах содержится инулин? Инулин из топинамбура Инструкция по применению инулина Производители инулина Инулин для похудения Противопоказания к применению инулина Цена на инулин Что такое инулин и для чего он нужен?

Польза инулина Поскольку формула этого полисахарида близка к формуле клетчатки, кислая среда желудка не в состоянии воздействовать на инулин. Другие ценные свойства инулина: Инулин способствует усвоению полезных микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности человека: кальция, магния, железа, меди, фосфора. Вред инулина Этот полисахарид не обладает никакими опасными свойствами и не способен оказать на организм человека негативное влияние.

В каких продуктах содержится инулин? Высокое содержание инулина зафиксировано в изюме, спарже, артишоках. Инулин из топинамбура Большая часть инулина, предлагаемого потребителю, произведена из клубней топинамбура. Инструкция по применению инулина Биологически активная добавка Инулин выпускается в форме порошка, кристаллов, таблеток по 0,5 г.

Показания: Дисбактериоз , Атеросклероз, Сахарный диабет, Холецистит , Хронический гепатит, Нарушения жирового обмена, Профилактика рака толстого кишечника. Дозировка: Таблетки — шт.

Главные продукты, в которых встречается полисахарид — это топинамбур и цикорий. В их клубнях большее содержание полезных веществ, чем во всех остальных растениях.

#7 Как инулин помогает похудеть и где его содержится больше всего

Являясь одним из органических полисахаридов, инулин получил большое распространение еще в конце прошлого века. Его полезные свойства были столь разнообразны и так активно рекламировались, что некоторые люди даже сочли его очередной пустышкой.

Однако, это не соответствует истине, инулин — действительно существующее натуральное вещество, способное принести организму много пользы. Согласно последним исследованиям, инулин относится к сложным углеводам, иначе называемым полисахаридами.

Содержится он в клубнях и корнях некоторых растений, являясь источником их энергетического питания. Строительным материалом инулина являются остатки фруктозы по последним данным — примерно 9 различных остатков. В результате гидролиза или ферментации, инулин снова превращается во фруктозу. Являясь пребиотиком инулин расщепляется только в толстом кишечнике человека, так как желудочный сок не содержит необходимый для этого фермент — инулиназу.

Основная особенность инулина — его полностью растительное происхождение, добыть его из животных источников или искусственными методами не возможно. Перечислить, где содержится инулин довольно непросто, ведь найти его можно практически в 4 тысячах растений, знакомых или экзотических.

Однако, можно перечислить растения, в которых этого вещества особенно много:. Важнейшим этапом является процесс экстракции инулина из измельченного сырья. Для этого используют специальные автоматы — экстракторы.

Это большие U-образные трубы, в которых создают турбулентный поток, а затем помещают сырье и воду. Именно в нее переходит извлеченный из корней инулин.

Результатом ее становится безвкусный порошок белого цвета, применяющийся как биодобавка в пище, косметике или лекарствах. Инулин цикория способен принести организму и пользу, и вред — все зависит от того, насколько правильно он применяется. Полезные свойства инулина довольно многочисленны, они воздействуют на разные системы организма. В частности, этот пребиотик способен:. Благодаря способности инулина снижать уровень сахара, пить цикорий рекомендуют диабетикам.

Также его используют в диетах и для похудения, так как пищевые волокна с инулином в желудке превращаются в гелеобразную массу, которая обволакивает его слизистые, образуя защитную стенку. При этом инулин влияет на липидный и углеводный обмены, которые важны для тех, кто следит за фигурой, и способствует регулировке аппетита, заменяя чувство голода на длительное ощущение сытости.

Инулин цикория — наиболее распространенный вид этого пребиотика, так как форма корня цикория существенно облегчает экстракцию. Это интересно! Создавая ощущение сытости, инулин при этом не вызывает повышение количества глюкозы в крови, провоцируя скачки инсулина. Как и большинство других растительных продуктов, инулин способен принести не только пользу, но и вред, если использовать его не правильно или игнорировать противопоказания.

В первую очередь важно соблюдать дозировку, которую может назначить лечащий врач, знакомый с особенностями здоровья своего пациента и его историей.

У большинства людей прием этого вещества не вызывал каких-либо проблем со здоровьем или побочных эффектов, поэтому инулин относится к относительно безвредным добавкам. Основной причиной отказа от него может послужить индивидуальная непереносимость как самого инулина, так и пребиотиков вообще. Если инулин был извлечен из корня цикория, он может представлять определенную опасность людям, страдающим от следующих болезней:.

Благодаря своим полезным свойствам, инулин активно используют в пищевой промышленности, в косметологии, а также в фармацевтике. Фармацевтические компании используют инулин в качестве основы для создания широкого ассортимента биологически активных добавок БАД.

Их используют для профилактики и лечения различных заболеваний, а также для улучшения общего состояния организма. Показаниями к употреблению БАД, содержащих инулин, могут стать следующие заболевания:. Также подобные добавки могут назначаться для устранения негативных побочных эффектов от приема антибиотиков например, для восстановления нормальной микрофлоры , радиоактивного облучения, для восстановления организма после тяжелых операций или болезней.

Перед началом лечения обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет подходящие дозировки и продолжительность курса, а также проверит наличие противопоказаний. Не рекомендуется принимать БАД с инулином детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам. В этой области активно используется способность инулина имитировать жир в пищевых продуктах. Это объясняется тем, что смешиваясь с водой, пребиотик образует кремообразную массу, текстура которой похожа на жир.

В результате, можно существенно снизить калорийность продукта, так как всего четверть грамма инулина способно заменить 1 г жира. Перечислять, в каких продуктах содержится инулин, можно долго. Чаще всего его используют при производстве обезжиренных продуктов, выпечки, молочных продуктов, шоколада, диетических продуктов и продуктов быстрого приготовления.

Также инулин применяют в качестве стабилизатора для муссов, соусов, мороженого и других подобных продуктов. Очень активно используют инулин производители детского питания. В первое время после рождения кишечник ребенка стерилен, полезной микрофлорой его заселяет материнское молоко. В нем содержатся не только витамины, но и микроэлементы, олигосахариды, которые выполняют функции пребиотиков.

Когда в рацион малыша вводят прикорм, количество употребляемого им материнского молока уменьшается. Поэтому производители добавляют в свою продукцию инулин, зная, что это вещество сможет выполнить такие функции в детском питании, какие выполняло раньше грудное молоко.

В частности, он может:. Полезные свойства инулина нашли свое применение и в косметике. Также ценят производители натуральное происхождение этой добавки, так как сегодня люди все чаще стремятся использовать именно натуральные продукты. Также очень полезен этот пребиотик для ухода за волосами, поэтому его часто добавляют в шампуни, кондиционеры и маски для волос. В их составе инулин активно увлажняет кожу головы, питает волосяные луковицы, тем самым способствуя здоровому и сияющему виду волос.

Помимо этого такие средства эффективно восстанавливают волосяной покров, укрепляя корни, препятствуя выпадению и стимулируя рост волос. Также при регулярном использовании средств с инулином, они восстанавливают структуру волоса, устраняя сечение кончиков, придавая волосам шелковистость, мягкость и послушность. На протяжении двух десятков лет врачи, диетологи и косметологи уделяют повышенное внимание органическому соединению из группы полисахаридов под названием инулин, польза и вред которого находятся на стадии изучения.

Как и все биологически активные добавки, этот растительный ингредиент его получают из цикория и топинамбура следует принимать только после консультации с врачом и тщательной диагностики. Инулин относится к классу органических соединений, которые в процессе метаболизма распадаются на фруктозу и ее короткие полимерные цепи. Часть продуктов обмена веществ проникает в кровяное русло, пополняя энергетический запас организма. В желудке человека отсутствуют ферменты, способные окончательно расщепить инулин, и он начинает продвигаться к кишечнику в неизменном виде.

Инулин в корневищах и клубнях растений накапливается по мере их роста и созревания. При возникновении неблагоприятных для овощей и корнеплодов условий к обмену веществ присоединяется полисахарид - дополнительный ресурс цикория, топинамбура, чеснока и агавы. Неабсорбированная фруктоза быстро покидает кишечник человека.

Но даже за недолгое время пребывания в организме инулин успевает абсорбировать на своей поверхности:. Инулин относится медиками к классу пребиотиков. Эти биологические активные вещества после проникновения в тонкий и толстый отделы кишечника создают благоприятную обстановку для активного размножения бактерий. Короткие цепи полисахаридов накапливаются на слизистой оболочке органа пищеварения.

На таких участках охотно селятся полезные микроорганизмы. Значительное количество инулина в кишечнике является мощным стимулом для образования новых штаммов. Такое свойство полисахарида используется в терапии многих заболеваний, протекающих на фоне снижения сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Курсовой прием инулина в виде порошка, капсул или таблеток позволяет значительно укрепить иммунитет.

Это особенно актуально для людей, страдающих хроническими патологиями дыхательной системы. Польза инулина базируется на его уникальной способности быстро устранять дисбактериоз. Особенно часто он развивается после проведения антибиотикотерапии, которая показана при многих заболеваниях.

Противомикробные препараты уничтожают не только патогенные штаммы, но и необходимые для организма человека бактерии.

Одновременный прием антибиотиков и инулина препятствует возникновению дисбактериоза. Регулярное употребление продуктов, богатых инулином, и биологически активных добавок способствует изменению состава волосяной луковицы. Полисахарид питает кожу головы, насыщает ее полезными химическими соединениями. Через две недели курсового лечения становятся заметно улучшение внешнего вида волос. Инулин активно применяют в косметологии. В клиниках и салонах красоты специалисты рекомендуют включить в свой рацион полисахарид из-за его полезных свойств:.

Спустя несколько месяцев приема инулина исчезают мимические морщинки, а глубокие становятся менее заметны. Улучшается контур лица, а кожа приобретает здоровый вид, становится упругой. Косметологи отмечают антисептическое действие полисахарида - после курсовой терапии исчезают мелкие высыпания на коже и угревая сыпь. В кишечнике новорожденного практически отсутствуют полезные бактерии. Питаясь материнским грудным молоком, ребенок получает все необходимые для роста и развития полезные вещества.

На протяжении нескольких месяцев формируется микрофлора кишечника малыша, в желудке начинают выделяться ферменты. Таким способом организм получает необходимые для пищеварения пребиотики. На прилавках аптек и специализированных магазинов появились смеси и каши для детей, обогащенные полисахаридом.

Такое питание помогает родителям обеспечить организм ребенка пребиотиками после прекращения грудного вскармливания. С целью нормализации кишечной микрофлоры педиатры рекомендуют включать в рацион кашу с полисахаридом. Достаточно давать ее малышу один раз в день, чтобы:. Такое питание особенно подходит детям, у которых после каждого приема молока или смеси болит животик. Инулин помогает устранить метеоризм, отрыжку и спазмы кишечника. Полисахарид содержится даже в кашах, предназначенных для малышей со склонностью к аллергическим реакциям.

Доказана эффективность инулина как профилактического средства для снижения риска образования злокачественных опухолей. Людям, предрасположенным к сезонным простудам, рекомендован прием полисахарида за месяц до начала эпидемии. Органическое соединение помогает устранить воспаления в кишечнике, хронические запоры и диарею.

Диабетикам следует включить в свой рацион инулин.

Инулин - польза и вред, инструкция по применению

Инулин англ. Являясь растительным пребиотиком , инулин поможет снизить уровень сахара, похудеть, укрепить костные ткани, он положительно воздействует на многие системы организма, широко используется при производстве лекарственных препаратов и косметических средств. Инулин начинает свою работу непосредственно в кишечнике, он способствует появлению и росту полезных бактерий. Натуральный полисахарид инулин относится к пищевым волокнам.

Он практически не переваривается в желудке, зато является необходимой пищей для лакто- и бифидобактерий в толстом кишечнике. Пищевые волокна используются в течение почти сотни лет для стимулирования работы кишечника, поддержания здоровья сердца и подавления чувства голода при похудении. Инулин является клетчаткой, но в отличие от целлюлозы, он полностью растворяется в воде.

Диетологи считают, что современному человеку в день нужно получать хотя бы г. С продуктами получить такое количество сложно, поэтому прием инулина отлично восполнит этот недостаток, и окажет на организм еще и оздоровительное действие.

Кроме приема пищевой добавки, инулин можно получить из продуктов. Но содержится он там в меньшей концентрации. Продукты, содержащие инулин :. Также инулин содержится в некоторых лекарственных растениях: корень лопуха , девясил, эхинацея и корень одуванчика. Его химическая формула близка к растворимой клетчатке, внешне инулин выглядит как порошок белого цвета. Научные исследования, проводимые с конца 20 века, выявили полезные свойства инулина для профилактики и лечения ряда серьезных заболеваний, которые сокращают жизнь современного человека.

Основные свойства инулина :. Восстановить микрофлору кишечника и наладить его нормальную работу помогут также семена льна , пектин и ацидофилин. Применение инулина связано с его способностью становиться гелеобразным, не подвергаться воздействию пищеварительных ферментов и впитывать в себя все вредные вещества.

Инулин назначается обычно в составе комплексной терапии при следующих недугах:. Главная польза инулина для организма в том, что он помогает размножаться полезным бактериям и стимулирует работу толстого кишечника, снижает сахар в крови. Положительное влияние приема инулина :.

Инулин рекомендован как пищевая добавка в рационе детей, особенно, имеющим проблемы с пищеварительной системой, например, дисбактериоз. Прием инулина для детей:. Производители детского питания с помощью инулина восполняют количество пребиотиков в рационе детей.

Такие продукты укрепляют костную систему ребенка, повышает иммунитет. Детские смеси с инулином устраняют частые запоры у детей и метеоризмы, этот продукт подходит даже аллергикам, конечно, после консультации с педиатром.

При сахарном диабете инулин часто применяется как заменитель сахара и крахмала, он имеет сладкий вкус и хорошо растворяется в горячей воде. Инулин помогает усваиваться инсулину, снижает гликемический индекс пищи, тем самым препятствует росту уровня глюкозы в крови. Большую пользу для печени принесет прием инулина. Полисахарид очистит печень, нормализует ее нормальную работу.

Также инулин хорошо работает в комплексной терапии по профилактике и лечении гепатита B и C, снижает риск развития онкологии. Инулин оказывает огромную помощь кишечнику, защищая его и стимулируя его нормальный ритм.

Наряду с псиллиумом и пектином, инулин обволакивает стенки кишечника, защищая его от эрозий и язв. Часто для оздоровления желудочно-кишечного тракта принимают пробиотики — это микроорганизмы, которые помогают пищеварению. Так вот инулин является пребиотиком — это вещества, которыми питаются эти полезные бактерии. Не все вещества человек получает из пищи, поэтому диетологи советуют принимать такие натуральные добавки как инулин.

Инулин в качестве пищевых волокон набухает в кишечнике и мягко выводит остатки пищи и вредные вещества из организма, устраняя даже тяжелые запоры. Так как это растительный пребиотик, он еще и помогает усваиваться полезным веществам в кишечнике, и при этом, не наносит никакого вреда организму.

Инулин — это отличный помощник при похудении. Пребиотик снижает аппетит, активизирует работу кишечника и замедляет отложение сахаров в жир. Попав в желудок, инулин насытившись влагой, превращается в гелеобразное вещество, которое покрывает стенки желудка. Сладкий вкус, низкая калорийность и при этом, большой объем дает чувство насыщения и полноты желудка. Инулин является превосходным дополнением для диетических блюд. Также, как Гарциния камбоджийская и ягоды Годжи , инулин поможет сбросить лишний вес , не пичкая себя химическими препаратами.

Прием инулина необходимо сочетать с правильным питанием по диете Дюкана или грейпфрутовой диете , не забывая про физические упражнения. Полезные качества инулина успешно применяются в косметике. Эффект от использования косметических средств с инулином заметен уже в первые дни.

Действие ухаживающих средств с инулином на кожу:. Также, как и семена тыквы и листья оливы , инулин выравнивает верхний слой кожи, придает ей здоровый блеск. Регулярное применение средств с пребиотиком возвращает красоту поврежденных краской волос. Укрепляются волосяные луковицы, восстанавливается структура волоса, предотвращается выпадение волос. Инулин часто включают в состав таких средств как:. Кошки до старости в чем-то остаются детьми, они могут съесть что-то вредное на улице, простудиться, у них может заболеть живот, в этих случаях кошкам поможет инулин.

Пребиотик окажет реальную помощь:. Инулин входит в состав лакомства в виде мармеладной игрушки, кошки с удовольствием их едят. В медицине инулин входит в состав многих БАДов, а также препаратов для диабетиков.

Рекомендации по применению: добавлять в любимый напиток или еду по 1 ч. Начинать лучше с одного раза в день, чтобы организм привык. Данная добавка предназначена только для взрослых. Рекомендации по применению: 1 мерную ложку добавить на стакан жидкости и размешать.

Можно использовать воду, сок, йогурт или другой любимый напиток. Найти натуральный инулин в аптеке сложно даже в таких крупных городах как Москва и Санкт-Петербург. Большую часть этой продукции составляет инулин китайского производства с сомнительным качеством.

Есть отечественные аналоги, но они содержат множество дополнительных добавок, в результате польза от препарата ниже из-за низкой концентрации самого инулина. Перейдя по ссылке внизу, можно заказать растительный инулин проверенного качества в известном интернет-магазине пищевых добавок. В описании к каждому препарату дается информация об источнике сырья, технологии производства и рейтинг с отзывами.

Чтобы получить максимальную пользу и не навредить своему здоровью, перед приемом инулина нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Инулин не относится к лекарственным препаратам, это пищевая добавка диетического и лечебно-профилактического действия.

Исследования не выявили побочных эффектов при приеме добавки. Хотя инулин является растительным препаратом, необходимо знать, как правильно его принимать. Правила приема: перед приемом растворить одну порцию препарата в воде, чае, кефире или соке и размешать. Единственным противопоказанием для приема инулина является индивидуальная аллергия на препарат, в этом случае могут появиться аллергические прыщи. Инулин обладает многими полезными свойствами, но иногда инулин может принести вред.

Не рекомендован прием инулина из цикория при следующих заболеваниях:. Также не стоит сочетать прием полисахарида с антибиотиками. При таком союзе снижается эффективность действия лекарства. В интернете размещено очень много отзывов на действие инулина , большая часть из них положительная. Интересно, что покупатели отмечают облегчение состояния при самых разных заболеваниях. Так покупатели отмечают нормализацию кровяного давления, устранению проблем с запорами.

Мнения на форумах часто противоречивые, но те, кто попробовал инулин , пишут о положительном эффекте: пилюли помогают противостоять ОРВИ и гриппу в период сезонных простуд, улучшают пищеварение, стабилизируют сахар и поднимают настроение. Перед покупкой инулина разумнее сравнить цену на препарат в разных торговых точках. При выборе пищевой добавки необходимо учесть дозировку инулина , как правило, в российских интернет-магазинах она низкая при более высокой цене.

Большинство приверженцев здорового образа жизни уже давно отдают предпочтение лидеру по продаже товаров для здоровья, интернет-магазину и его промокод iHerb.

Здесь цены в раз дешевле, чем в аптеках и других магазинах, так как этот интернет ресурс работает напрямую с производителями и имеет возможность поддерживать низкий уровень цен. На сайте можно приобрести такие оригинальные препараты как N-ацетилцистеин , маточное молочко , различные жиросжигатели , масло виноградных косточек и другие. На всю продукцию есть соответствующие сертификаты.

Купить порошок Инулина! Купить инулин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb , так полюбившемуся жителям России и СНГ покупка в рублях, гривнах и т. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа очень простая : Как сделать заказ на iHerb!

При первом заказе, код iHerb и вам доступна! Рекомендуем обязательно воспользоваться, так как при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через топовые кэшбэк-сервисы , которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Также обратите внимание на распродажи и акции, например, промокод Связной даст скидку на смартфоны, купоны JD сэкономят деньги на покупки в Китае, а промокоды Эльдорадо помогут дешево приобрести бытовую технику.

Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка! Как вам помогает инулин? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами! Нет отзывов!

Оцените первым. Статья оказалась полезной? Выберите для оценки!

Инулин — это вещество растительного происхождения, относящееся к группе полисахаридов. Добывается он из корней и клубней некоторых растений топинамбур, цикорий.

Польза инулина и источники его содержания (продукты, БАДы)

Главные продукты, в которых встречается полисахарид — это топинамбур и цикорий. В их клубнях большее содержание полезных веществ, чем во всех остальных растениях. Но это не единственные источники пребиотика.

Он содержится в следующих продуктах, хоть и в меньшем количестве:. Значительный набор полезных свойств инулина привёл к тому, что данное пребиотическое волокно искусственно включается в состав детского питания и большого спектра продуктов белковые и зерновые питательные батончики, йогурт, детские каши и т.

Инулин содержится в привычных продуктах питания, а также в ряде лекарственных средств, которые могут послужить отличной заменой. Самое большое количество инулина содержится в плодах топинамбура земляной груши. Также этот полисахарид добывается из следующих растений:. Диетологи рекомендуют для похудения употреблять много клетчатки, чтобы чувствовать сытость и не иметь резких колебаний уровня сахара в крови. Пищевой инулин, растворяясь в воде, образует гелеобразное вещество, которое расширяется в пищеварительном тракте.

Так уменьшается аппетит, и вы не страдаете от голода. Не так много проведено исследований, которые б доказывали весомую роль инулина в похудении. Известно, что он поощряет развитие симбиотических бактерий.

А они помогают лучше усваивать питательные вещества, выводить токсины, предотвращать повреждение организма, что очень полезно в управлении вашим весом. Волокна контролируют уровень сахара в крови, вы меньше едите и чувствуете себя сытыми. Пищевой инулин улучшает поглощение электролитов, в том числе кальция и, возможно, магния.

Это все благодаря положительному пребиотическому эффекту инулина в кишечнике. Он способствует росту полезных кишечных бактерий, необходимых для выполнения различных метаболических функций. Ежедневное употребление комбинации пребиотических фруктанов короткой и длинной цепей инулина значительно увеличивало количество кальция для усиления минерализации костей во время пубертатного роста. Ферментация фруктанов инулинового типа в толстой кишке стимулирует рост бактерий, что вызывает значительные положительные изменения в составе кишечной микрофлоры и значительное снижение числа потенциально опасных дрожжей, паразитов и других бактериальных видов, живущих в организме, которые вызывают воспаление.

Установлено, что фруктаны инулинового типа снижают риск канцерогенеза толстой кишки и полезны при лечении воспалительных заболеваний кишечника. Инулин называют олигосахаридом. Его химический состав состоит из нескольких простых сахаров, соединенных вместе, образуя фруктан. Такая композиция делает инулин неперевариваемым пребиотиком, который проходит через тонкий и толстый кишечник человека, не всасываясь в его стенки.

Во время этого процесса пищевой инулин естественным образом ферментирует и питает здоровую кишечную микрофлору бактериальные организмы, включая бифидобактерии. Уже давно известно, что волокна улучшают здоровье кишечника.

Это дает другие преимущества: улучшение иммунной системы, защита от болезней сердца и диабета, контроль веса, лучшее усвоение питательных веществ, исцеление синдрома кишечной непроходимости и многое другое.

Олигофруктоза влияет на стенки кишечника и толстой кишки, изменяет профиль присутствующих бактериальных организмов, модулируя эндокринную и иммунную функции. По мере прохождения через пищеварительную систему и, не поглощаясь пищеварительными ферментами, инулин захватывает с собой токсины, отходы, жиры и частицы холестерина. Именно поэтому клетчатка полезна для здоровья сердца. Растворимые волокна снижают уровень холестерина, глюкозы и риск атеросклероза. Существует и обратная связь между употреблением волокон и систолическим и диастолическим артериальным давлением, уровнями общего холестерина и триглицеридами.

Растворимые волокна уменьшают риск гипертонии, сердечных заболеваний и метаболического синдрома. Еще одно преимущество в том, что пищевой инулин не вызывает секрецию инсулина и не повышает уровень сахара в крови, поскольку его углеводы не разрушаются в кишечнике.

Наш организм имеет ограниченные способности по обработке фруктанов, но волокно инулина абсорбируется, а значит, имеет преимущества для стабилизации уровня сахара, подходит для лечения диабетиков и метаболического синдрома.

Пищевой инулин — растворимое волокно, одно из трех видов пищевых волокон, включая растворимый, нерастворимый и устойчивый крахмал. Для того, чтобы углевод обладал свойствами растворимого волокна, он должен растворяться в воде с образованием гелеобразного материала. Растворимость инулина считается даже более чем высокой. Он легче поглощает воду, чем другие углеводы, и помогает формировать нормальный стул. Благодаря своему химическому составу пищевой инулин смешивается с жидкостью, образуя некий гель, который идеально подходит для естественного снятия запора.

Он имеет структуру, подобную липидам жирам , что также помогает смазывать пищеварительную систему и уменьшает риск геморроя. Фруктаны увеличивают фекальную биомассу, положительно влияют на функции желудочно-кишечного тракта и быстро ферментируются в толстой кишке.

Олигосахариды используются в пищевой промышленности и домашней кухне для улучшения вкуса, текстуры, уровня влажности многих блюд. Хотя пищевой инулин имеет очень мягкий вкус, который делает его универсальным для рецептов, некоторые люди считают, что он слегка сладковатый. По сравнению с сахаром он примерно в 10 раз слабее. Корень цикория, самый распространенный и концентрированный источник инулина, имеет химическое сходство с растением сахарной свеклы, которая используется для получения сахара.

Тот же метод используется для экстракции инулина, хотя его вкус не такой сильный, как сахара. Пищевой инулин можно использовать в рецептах для замены сахара, жира и даже муки, что позволит готовить более здоровые, низкокалорийные варианты некоторых любимых блюд или закусок. Он растворим в горячей воде и до тех пор, пока вы его нагреваете, он поглощает жидкость. Так как он не усваивается и образует гель при смешивании с жидкостью, его можно использовать вместо масла его добавляют в некоторые нежирные сыры, соусы, супы, приправы, батончики и хлебные злаки.

Иногда возникают проблемы с желудком: метеоризм, сыпучий стул, вздутие живота и диарея. У некоторых людей появляется запор. Чтобы этого не происходило, увеличьте употребление воды при приеме инулина. Рекомендуется добавлять его или другие концентрированные волокна в рацион медленно, чтобы проверить их действие, а также выпивать много воды для смазки.

У людей с синдромом раздраженного кишечника или с воспалительными заболеваниями кишечника, втягивание воды в толстую кишку в большом количестве может привести к ухудшению симптомов, таких как газы и вздутие живота. Сперва мы предоставим научные факты о пользе инулина, а затем рассмотрим возможный вред и побочные эффекты. Микрофлора кишечника — сложная взаимосвязанная группа микроорганизмов, постоянно взаимодействующих друг с другом и с организмом человека.

Любое нарушение адекватного соотношения бактерий дисбактериоз неблагоприятно сказывается на всём организме: от банальных диспепсических расстройств до грубых патологий иммунитета и развития инфекционно-воспалительных заболеваний. Бельгийские эксперты выявили, что добавление инулина в рацион приводит к повышению численности бифидобактерий и микроорганизмов рода Faecalibacterium. Также было обнаружено, что данное волокно тормозит размножение ряда патогенных форм, что приводит к снижению выраженности эндотоксемии.

Практически схожие результаты продемонстрировало исследование, проведённое в году. На фоне нормальной микрофлоры адекватно протекают процессы ферментации и усвоения питательных веществ.

Таким образом, инулин способствует поддержанию численности полезных микроорганизмов в кишечнике человека, что крайне важно для здоровья всего организма. Запоры — распространенное отклонение, обусловленное несбалансированным рационом и ведением малоподвижного образа жизни. Ученые из Мадридского университета Комплетенсе утверждают, что потребление инулина улучшает консистенцию стула, уменьшает время прохождения каловых масс по пищеварительному тракту, снижает твёрдость переваренных пищевых частиц.

Доказано, что потребление 15 граммов инулина в сутки снижает выраженность запоров и приводит к улучшению качества жизни. При этом у отдельных лиц наблюдались слабо выраженные диспепсические расстройства, которые не послужили поводом к прекращению приёма. Систематическое потребление инулина может благоприятно сказаться на течении запоров: повысить частоту стула и улучшить консистенцию каловых масс.

Последние научные исследования показывают, что инулин способствует снижению массы тела. Учёные предполагают, что вещество тормозит активность нейронов в центрах аппетита, расположенных в гипоталамусе.

По данным британских ученых, пищевое волокно способствует снижению объёма жировой ткани во всём организме подкожно-жировая и абдоминальная клетчатка. Этот активный компонент положительно влияет на пищеварительный тракт, но это не единственная его заслуга.

Улучшается липидный и углеводный обмен, что в дальнейшем стабилизирует показатели сахара. Это свойство делает инулин отличным средством для уменьшения веса.

Улучшается метаболизм, благодаря чему похудение происходит быстрее. Кроме того, БАД помогает усваивать глюкозу, поэтому применяется в лечении диабета некоторых типов. Из организма выводятся потенциально опасные соединения, а также шлаки. Пребиотический комплекс связывает их и помогает эффективно устранить. Речь идет не только о шлаках, но и о таких серьезных соединениях, как радионуклиды либо примеси тяжелых металлов.

Полезно употреблять добавку людям, которые постоянно взаимодействуют с опасными реагентами. Улучшается деятельность опорно-двигательного аппарата.

Это связано с тем, что инулин влияет на усвоение кальция. Улучшается его всасывание, что сказывается на росте костной ткани.

При регулярном и длительном употреблении плотность костей повышается на одну четверть. Поэтому средство показано пожилым людям и тем, кто столкнулся с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Увеличиваются защитные силы организма. Доказано, что крепкий иммунитет невозможен, если желудочно-кишечный тракт не в норме. Поэтому начинать увеличивать защиту организма нужно именно с налаживания системы пищеварения.

Инулин справляется с этим за несколько недель. Увеличивается сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям. Активное вещество положительно воздействует на печень. Внутренний орган — это главный барьер организма от токсичных соединений, поэтому на него ложится усиленная нагрузка. Растительное средство помогает выводить опасные компоненты и способствует очищению печени. Потому его применяют не только для профилактики, но и в комплексном лечении таких серьезных болезней, как гепатит. Снижается риск развития атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых патологий.

Это связано с антикоагулянтными свойствами добавки. Он препятствует образованию сгустков крови, а также уменьшает уровень опасного холестерина. В сосудах не образуются бляшки. Кроме того, улучшается усвоение магния, который необходим для правильной деятельности сердечно-сосудистой системы.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Зачем организму нужен инулин? - Доктор Комаровский

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.