Профилактика печени после алкоголя препараты

Один из самых частых запросов в поисковике — что принимать для восстановления печени после алкоголя. Это значит, что люди осознают всю тяжесть последствий интоксикации и важность органа для нормальной жизнедеятельности организма. Деструктивное действие длительного употребления спиртосодержащих веществ всегда губительно сказывается на состоянии клеток печени и приводят к нарушению ее многочисленных функций. Но сейчас современный рынок фармацевтики предлагает массу лекарственных препаратов для восстановления печени после алкоголя.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Употребление таблеток для печени после алкоголя – эффективность и механизм действия

Считается, что таблетки для печени после алкоголя должны оказать мгновенный эффект и помочь избежать разрушительных последствий. В реальности даже небольшое количество спиртного наносит повреждения жизненно важному органу, а систематическое употребление вызывает необратимые последствия — жировую дистрофию, гепатит и цирроз. После длительного пристрастия к алкоголю ликвидировать деструктивные повреждения практически невозможно, если не прекратить прием любых спиртосодержащих напитков.

Препараты для восстановления печени после алкоголя — часть основной триады методов, которые применяются для восстановления органа после систематического принятия алкоголя. Для самостоятельной реабилитации после одноразового обильного возлияния называемого в медицине острым токсическим повреждением гепатоцитов , здоровой печени необходимо восстановить клеточные мембраны, выработать новые клетки и нарастить размер старых.

Последнее происходит, если орган не может справиться с образованием молодых, функциональных гепатоцитов:. Волшебных таблеток, прием которых помог бы справиться со всеми негативными последствиями перманентного насилия над здоровыми клетками, к сожалению, не существует. Есть средства, способные усилить регенерацию, восстанавливающие препараты, лекарства, укрепляющие клеточные мембраны и очищающие их от токсинов.

Универсальной таблетки для печени после алкоголя нет, несмотря на то, что весь комплекс разрушений производит спиртное. На внешнюю железу приходится обязанность переработки практически всего приятого этанола, а вдобавок и действие ядовитого уксусного альдегида, появляющегося на одном из ее этапов. Подбор лекарственных средств осуществляется врачом, который учитывает степень тяжести поражения печени, характер произошедших изменений, развитие патологического процесса и общее состояние организма.

Для этого нет таблетки, которая давала бы комплексный результат по всем направлениям. Поэтому лекарства прописывают курсом, одновременно назначая диету и полный отказ алкоголя. Гепатопротекторы — обширная группа лекарственных средств, в которую включено более названий препаратов самого вариабельного состава. Для ускорения регенерации клеток есть группа натуральных средств с расторопшей или артишоком.

Их в классификации гепатопротекторов относят к восстановительным препаратам растительного происхождения. Препараты с расторопшей можно употреблять в разных видах:. При угрозе жирового гепатоза , цирроза и гепатита или при уже существующем состоянии назначают средства животного происхождения, изготовленные из свиных гепатоцитов — Гепатосан, Сирепар, Прогепар, Гепатамин.

Не менее часто назначаются аминокислоты и фосфолипиды — Гептрал, Гепа-Мерц, Гептор. Чтобы укрепить пораженные мембраны клеток, назначают эссенциальные фосфолипиды: Эссенциале, Эссливер Форте, Фосфонциале, Гепагард, Фосфоглив и Резалют. Для очищения и восстановления печени от последствий злоупотребления алкоголем применяются две группы лекарственных средств с разным механизмом влияния на состояние внешней железы.

Если гепатопротекторы принимают на себя функции активизации паренхимальных клеток, восстанавливают мембраны гепатоцитов и оказывают защитное протекторное действие, то для очистки от токсинов применяют:.

Восстановление печени можно проводить приемом комбинированных препаратов, в состав которых входит более одного действующего активного вещества или оказывающих сразу несколько необходимых воздействий. Например, Гепабене оказывает желчегонное, спазмолитическое, гепатопротекторное действие, а Сибектан, выпускаемый в России, кроме желчегонного и гепатопротекторного, дает антиоксидантный эффект. Необходим прием витаминных комплексов, поставляющих печени важный строительный материал для восстановления клеточных мембран и появления молодых гепатоцитов.

Но принимать лекарства по самоназначению, без обследования, нередко означает дублировать одно действие и не оказывать другого, более нужного, или вызывать осложнения из-за других заболеваний, присутствующих в организме. Анатомия Болезни Диагностика Лечение Прочее. Содержание 1 Масштаб разрушений 2 Механизм действия таблеток 3 Стимуляция регенерации гепатоцитов 4 Лекарства для очистки печени.

Печальная статистика, которая редко влияет на сознание алкоголика, говорит о возникновении у каждого четвертого алкогольного гепатита , а у каждого пятого — цирроза. Помимо этого, фатального изменения у мужчин уменьшаются яички и увеличиваются молочные железы, наступает хроническое расстройство метаболизма и пищеварения, появляется слабость, поражения головного мозга, утрачиваются некоторые способности — концентрация внимания, память, эмоциональная восприимчивость.

Препараты с артишоком можно принимать как лекарства и как БАДы, но этого не стоит делать без врачебной рекомендации. Это таблетки, в которых содержится цимарин — тоже растительное ДАВ, но с несколько другим механизмом действия — Экстракт артишока, Цинарикс, Хофитол.

Как показывают многочисленные исследования, заболевания печени, в большинстве своем, появляются от злоупотребления спиртными напитками.

Чем лечить печень после алкоголя: лекарства

Регулярное потребление крепких спиртных напитков провоцирует развитие необратимых нарушений в работе гепатобилиарной системы. Алкоголики значительно чаще страдают от жирового гепатоза, алкогольного гепатита, цирроза, холецистита. Чтобы восстановить функциональность печени, необходимо отказаться от спиртного. Максимум, что человек может себе позволить — это мл красного сухого вина раз в неделю. Крепкое спиртное должно быть под строгим запретом. С целью восстановления функциональности печени надо использовать специализированные лекарственные средства.

В частности назначаются фосфолипиды, аминокислоты, желчные кислоты, растительные медикаменты. В список лучших лекарств для печени при алкоголизме входит Глутаргин Алкоклин. Данный препарат выпускается в виде таблеток и порошка для внутреннего применения.

Средняя стоимость таблеток — рублей, а за 10 пакетиков придется отдать рублей. Производитель — компания Здоровье Россия. Действующим веществом средства является глутамат аргинина. Также в порошке и таблетках содержатся вспомогательные компоненты, которые не обладают какой-либо фармакологической активностью. Глутаргин Алкоклин обладает гепатопротекторным, антиоксидантным, противовоспалительным, мембраностабилизирующим и антигипоксическим действием.

Глутамат аргинина выводит из организма аммиак, токсины и продукты распады алкогольных напитков. Показаниями к применению лекарства являются алкогольный гепатит, хронический алкоголизм, отравление спиртными напитками. Также медикамент можно употреблять для устранения похмельного синдрома и в профилактических целях. Как принимать лекарство? Порошок следует размешивать со мл воды. Принимать по 2 пакетика за часа до приема алкогольных напитков. Если медикамент используется с целью терапии острых алкогольных отравлений, то больному нужно принимать по 1 пакетику каждые часов.

Что касается таблеток, то их надо принимать в количестве шутки в сутки с интервалом часов, либо же 1 таблетку за часа до приема спиртного. Как долго принимать Глутаргин Алкоклин, решает лечащий врач. Противопоказано лекарство при непереносимости его действующих компонентов, лихорадочных состояниях, повышенной нервной возбудимости, тяжелых нарушениях в работе почек.

Порошок и таблетки не назначаются беременным и кормящим женщинам, а также несовершеннолетним пациентам. При передозировке возможны бессонница, атриовентрикулярная блокада, рвота, падение артериального давления. Какие таблетки для печени после алкоголя самые эффективные? По словам врачей, очень неплохо помогают эссенциальные фосфолипиды. Их вполне можно принимать алкоголикам. Медикаменты данной группы практически полностью безопасные и очень редко вызывают побочные эффекты.

Их принципиальным отличием от других средств является наличие линолевой кислоты в активных компонентах. ЭФЛ помогают нормализовать функциональность гепатобилиарной системы за счет восполнения дефектов клеточных мембран. Фосфолипиды встраиваются в поврежденные клеточные мембраны гепатоцитов, тем самым обеспечивая восстановительные процессы. Лекарства помогают также ускорить процесс выведения токсинов и продуктов распада этанола из организма, что тоже немаловажно. Эти лекарства для печени после алкоголя принимать полезно еще и по той причине, что ЭФЛ нормализуют липидный обмен и снижают степень токсического влияния спирта на центральную нервную систему.

Также фосфолипиды помогают избежать нарушений в работе желчного пузыря. Активные компоненты ЭФЛ стабилизируют пассаж и синтез желчи, а также нормализуют образование печеночных ферментов. Какие лекарства самые эффективные? Если верить отзывам медиков, то наиболее действенными ЭФЛ являются:. Вышеперечисленные медикаменты следует использовать на протяжении месяцев.

Нельзя принимать их, если есть повышенная чувствительность к ЭФЛ. Допускается назначение медикамента беременным и кормящим женщинам, но в таком случае может понадобиться коррекция дозировочного режима. Фосфолипиды вызывают побочные эффекты крайне редко. Восстанавливаться печени после приема спиртного отлично помогают аминокислоты.

Данные медикаменты отличаются быстродействием, высокими показателями эффективности, относительно низкой стоимостью. Адеметионин — аминокислота, которая участвует в процесс синтеза фосфолипидов и биологически активных компонентов.

Вещество обладает антиоксидантным, противовоспалительным, гепатопротекторным, желчегонным и дезинтоксикационным действием. Особенно полезна аминокислота при алкогольных поражениях печени. Доказано, что адеметионин предотвращает фиброзные изменения в печени и некроз. Орнитина аспартат — аминокислота, которая снижает уровень аммиака, выводит токсины и продукты разложения этанола, нормализует липидный обмен, нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов.

Особенно полезно данное вещество лицам, страдающим от алкогольного гепатита, цирроза, печеночной энцефалопатии, печеночной комы. Вышеперечисленные медикаменты имеют немало противопоказаний к применению.

К примеру, Гептрал не назначается при повышенной чувствительности к его составляющим, а также при генетических нарушениях, которые влияют на метиониновый цикл, вызывают гомоцистинурию или гипергомоцистеинемию. Также противопоказано лекарство несовершеннолетним пациентам и лицам с биполярными расстройствами. Гепа-Мерц не назначают беременным и кормящим женщинам, несовершеннолетним пациентам, а также людям с повышенной чувствительностью к его составляющим.

Также в список противопоказаний входит острая почечная недостаточность. Побочные эффекты при употреблении аминокислот появляются нечасто. Рассматривая лекарства для лечения печени после алкоголя, следует упомянуть о желчных кислотах. Эти препараты особенно полезны лицам, у которых наблюдается нарушение функциональность желчного пузыря.

Желчные кислоты нормализуют работу печени, стабилизируют липидный обмен, снижают насыщенность желчи холестерином, повышает панкреатическую секрецию, ускоряют местные регенеративные процессы.

Кроме того, такие препараты снижают количество эозинофилов, влияют на образование интерлейкина-2 и Т-лимфоцитов. В основном желчные кислоты используются при лечении билиарного рефлюкс-гастрита, билиарного цироза печени, желчнокаменной болезни, острого гепатита, гепатопатии у беременных.

Также медикаменты будут особенно полезны лицам, страдающим от алкогольного гепатита, хронического алкоголизма, алкогольных поражений печени. Противопоказаны желчные кислоты при повышенной чувствительности к ним. Для защиты печени от алкоголя и жирной пищи можно использовать медикаменты на растительной основе. Они менее эффективны, нежели желчные кислоты, аминокислоты и ЭФЛ, но зато оказывают более щадящее воздействие на организм.

Допускается принимать растительные аналоги гепатопротекторов в профилактических целях. Достаточно проходить курса в год. В основе натуропатических медикаментов лежат экстракт расторопши, экстракт овса, артишок. Растительные средства нельзя принимать лишь при условии, что у человека есть повышенная чувствительность к составляющим препаратов. Беременным и кормящим женщинам натуропатические медикаменты принимать можно.

Негативные последствия после приема растительных средств возникают крайне редко. Отменить ответ. Болезни печени Диеты Лечение Народные средства Симптомы. Комментариев нет, будьте первым кто его оставит. Отменить ответ Ваше имя. Ваш e-mail. Ваш комментарий. Препараты 0 комментариев. Препараты 2 комментария.

Таблетки для печени после алкоголя, лучшие для восстановления органа

Алкоголь негативно влияет на все системы и органы человеческого организма. Сильнейшее воздействие оказывается на печень, так как именно этот орган отвечает за переработку спирта и выведение отравляющих токсинов. Чем дольше человек пьет, тем большая нагрузка приходится на печень, орган уже не может работать в полную силу, в нем происходят патологические изменения. Для предотвращения развития тяжелых заболеваний следует знать, как восстановить печень после длительного употребления алкоголя.

Бесперебойная работа печени напрямую зависит от состояния гепатоцитов клеток, из которых состоит орган. От степени их поражения зависит, восстановится ли печень после алкоголя, и сколько времени на это потребуется.

Регенерация органа происходит сразу в нескольких направлениях:. Клетки печени обладают способностью регенерироваться даже без помощи извне. В нормальном состоянии этот процесс происходит непрерывно, болезнь проявляется только после того, как резервы органа исчерпаны.

Если после алкогольной интоксикации гепатоцит был поврежден, но не погиб, то после прекращения поступления в организм этанола и окончания его отравляющего воздействия функции клеток через определенное время начинают восстанавливаться. Если повреждено большое количество гепатоцитов, запускается резервный механизм восстановления, и происходит увеличение оставшихся здоровых клеток печени.

Печень способна создавать новые клетки и за счет этого полностью регенерироваться. Это непростой и очень длительный процесс, длящийся на протяжении многих месяцев. Применение лекарственных препаратов может немного ускорить процесс, но не оказывает на него значительного влияния. Естественно появление новых гепатоцитов возможно исключительно в случае полного отказа от спиртного. Особенность клеток печени в том, что при необходимости они могут увеличиваться в размерах, тем самым замещая погибшие клетки.

Но подобная реакция помогает лишь непродолжительный срок и если не создать благоприятных условий для восстановления органа, то защита исчерпает себя, количество здоровых клеток станет критически малым, что может привести к печеночной недостаточности. Если даже после появления явных признаков неполадок с печенью человек продолжает активно употреблять алкоголь, резервы органа оказываются исчерпаны, новые клетки не могут появляться, а здоровых остается все меньше.

В этом случае место отмерших гепатоцитов занимает соединительная ткань. Но так как она не обладает функционалом клеток печени, то работа органа заметно ухудшается, попадающие в организм вещества, в том числе и алкоголь, перерабатываются некачественно. В результате развиваются тяжелые заболевания, наиболее опасное из которых цирроз печени. Восстановление печени проводится с применением медикаментозной терапии.

По принципу действия все лекарства для печени, используемые после длительного приема алкоголя, делят на несколько групп:. Эта группа препаратов для восстановления печени после алкоголя. Они ускоряют процессы регенерации, защищают орган от вредного воздействия.

Наиболее популярные средства из этой категории:. В состав препаратов входят фосфолипиды, которые проникают в поврежденные клетки, улучшают их структуру и способствуют восстановлению. В эту категорию лекарств для восстановления печени после алкоголя входят препараты, активирующие рост новых клеток.

Эффект обеспечивается за счет аминокислот наиболее часто встречается фолиевая кислота , витаминов и биологически активных соединений, входящих в состав медикаментов. Чаще всего назначаются:. Действие препаратов из этой группы направлено на укрепление стенок гепатоцитов. Это помогает клеткам выдерживать нагрузку и при этом выполнять свои функции. Этот препарат также способствует обезвреживанию токсинов, стимулирует выработку и отток желчи.

Однако, он станет отличным подспорьем в процессе восстановления органа и возвращения его работоспособности. Лекарственные средства с очищающим эффектом в первую очередь нужны для выведения отравляющих веществ, с которыми поврежденная алкоголем печень уже не способна справиться самостоятельно. Их применение позволяет снизить нагрузку на орган и, как следствие, ускорить восстановление.

Препараты для очищения и восстановления печени выпускаются в форме таблеток, капсул или порошка. Принимают их курсами. Дозировку и длительность приема определяет врач. Очень часто, чтобы восстановить печень после алкоголя, рецепты традиционной медицины дополняют народными средствами.

Наиболее популярны:. Кроме того, в восстановлении печени после алкоголя помогают некоторые растения, целебные чаи и отвары на их основе помогают очистить и поддержать поврежденный орган. Правильное питание — очень важная составляющая в процессе регенерации печени. Определенные продукты хорошо очищают печень, другие способствуют восстановлению гепатоцитов после употребления алкоголя.

Необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества белков, для этого в рационе должны присутствовать нежирная рыба, курица, телятина, крольчатина. Стоит отказаться от жирных, острых, маринованных блюд.

Желательно исключить кислые фрукты и ягоды, а овощи есть после термической обработки. Значение имеет не только выбор продуктов, но и способ их приготовления. Лучше всего варить или готовить на пару, стоит ограничить тушение и совсем отказаться от жарки.

В комплекс мер для лечения печени после алкоголя многие включают применение минеральной воды. Она обладает множеством полезных свойств — нормализует обменные процессы, помогает бороться с тошнотой, избавляет от горького привкуса во рту, ослабляет болевые ощущения в правом боку.

Минеральную воду используют для очистки печени. Процедуру проводят утром до приема пищи. Печень — уникальный орган, который способен восстанавливаться самостоятельно. Если повреждения более масштабны, то для полной регенерации необходима дополнительная медикаментозная помощь. Существует множество факторов, от которых зависит, сколько будет восстанавливаться печень после алкоголя. Количество выпитого, частота употребления, продолжительность запоев, алкогольный стаж, наличие сопутствующих заболеваний — все это влияет на сроки, необходимые для нормализации состояния органа.

После однократного приема даже значительной дозы горячительных напитков орган приходит в норму за несколько дней. При частом употреблении спиртного в небольших количествах эквивалентных 40 мл крепкого алкоголя срок увеличивается до месяца. А вот если человек регулярно пьет дозами, превышающими мл крепкого алкоголя, то на восстановление печени понадобится месяцев. Восстановление печени после длительного употребления алкоголя может занять год и более.

Тяжелее и дольше всего процесс идет у запойных алкоголиков. При создании благоприятных условий есть большой шанс на восстановление печени.

Для этого необходимо полностью отказаться от алкоголя, придерживаться диеты и выполнять все рекомендации врачей. Терпение, соблюдение правил и профилактика помогут избежать болезней печени и вернуть ее в нормальное работоспособное состояние. Содержание 1 Как происходит восстановление печени? Восстановление печени.

Поражение печени. Куперс Нео. Минеральная вода. Отзывы и комментарии. Оцени статью: 4 оценок, среднее: 3,00 из 5. Читайте также.

В современной медицине насчитывается несколько десятков гепатопротекторов различного происхождения.

Лечение печени после длительного употребления алкоголя

Здоровье человека важный фактор необходимый для долгой и счастливой жизни. Но большинство людей пренебрегают советами врачей и губят организм алкоголем и потреблением нездоровой, жирной пищи. Первый удар приходится на печень. Именно этот орган помогает переработать поступающие вещества в организм. Основной вред алкоголя идет от находящегося в его составе этанола.

Продукты распада этого вещества губят клетки печени. И, несмотря на регенеративные возможности органа, восстановительный процесс занимает время. Частые и затяжные праздники могут привести к сильным повреждениям, для лечения которых потребуются серьезные медицинские действия вплоть до операции. Какие болезни разрушают печень? Ниже приведено описание лекарственных средств помогающих восстановлению работы органа. Спиртные напитки негативно влияют на весь организм, а не только на печень.

Главная проблема заключается в том, что у печени нет нервных окончаний, которые бы сигнализировали о существующих проблемах на начальных этапах ее повреждения.

Боли начинаются уже, когда срочно необходимо врачебное вмешательство. И это не говоря о сопутствующих заболеваниях других систем организма, которые, несомненно, последуют, ведь главный орган уничтожающий токсины в организме серьезно поврежден и не справляется с работой. При наличии болей в правом боку категорически нельзя принимать обезболивающие препараты.

Необходимо обратиться к врачу, чтобы не запустить болезнь печени. Анальгетики могут только усугубить проблему. Алкоголизм наносит серьезный вред печени, и чтобы вылечить ее придется потратить много времени. Процесс восстановления может занять несколько лет и проходит в несколько этапов:.

Памятка : восстановительный процесс клеток печени начинается только после полной нейтрализации алкогольных токсинов. Чтобы восстановить работу печени требуется комплексный подход. Начинать следует с восстанавливающих препаратов:. Эти препараты содержат фосфолипиды, которые, приникая в поврежденную клетку, помогают начать процесс восстановления.

Содержащаяся в первом препарате фиолевая кислота помогает при росте новых клеток. А растительные компоненты Дипаны, помогают ускорить процесс регенерации. В нем содержится ряд элементов помогающих укрепить стенки увеличенных клеток в процессе их роста, это позволяет им выдерживать нагрузку и выполнять основные функции.

Следующий этап очистить печень. В этом случае применяются препараты, которые помогают быстрее очистить печень от алкогольных токсинов. Обычно подобный курс назначают в первую очередь, чтобы приступить к восстановлению органа.

Самыми эффективными считаются:. В общей сложности все препараты можно разделить на группы:. Растительные лекарства можно применять и для профилактических целей. А вот животные назначаются только врачом и при серьезных повреждениях органа, потому что они производятся на основе гидролиза печени крупного скота или печеночных клеток свиньи.

Вот список самых популярных и эффективных растительных препаратов:. Каждый из перечисленных препаратов содержит растительные компоненты, которые помогают очищению, восстановлению и расту клеток печени. В этом видео специалист вам расскажет, как заболевает печень и как восстановить ее.

Но не только прием медикаментов должен входить в курс лечения. Также необходимо соблюдать диету и полностью исключить употребление всех алкогольных напитков, особенно когда печень имеет серьезные повреждения. В рацион пациента должны входить продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами:. Полностью исключите жирную, острую пищу, любой фаст-фуд, газированные напитки.

В купе с медикаментозными средствами лечения можно применять и народные рецепты. Только следует внимательно подбирать их и обязательно проконсультироваться с врачом, ведь возможно они могут быть не совместимы с некоторыми компонентами прописанных вам лекарств.

Беречь собственное здоровье долг каждого человека. Гораздо легче проводить профилактические мероприятия, чем тратить огромные деньги на лечение, в том числе и оперативные. Помните ежегодно от рака и цирроза печени умирают до 30 млн. Любите себя, и долгие годы жизни без болезней вам гарантированы. Главная Лечение Чистка. Препараты для восстановления печени после алкоголя.

Содержание статьи 1 Влияние вредных факторов на печень 2 Этапы восстановления работы печени 3 Препараты при лечения на различной стадии разрушения печени 4 Дополнительные меры. Оцените статью:. Похожие статьи. Восстановление печени после алкоголя. Алкогольная болезнь печени. Препараты для чистки печени. Дренаж желчного пузыря. Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Комментариев: 4

  1. ganvic1:

    вроде есть надежный тест и есть, даже лекарства, но дорогие, но все работает до возникновения болезни, пока вирус , а не СПИД. Заражены сильно очень бедные районы в в Африке, там традиционно многоженство и многодетны. контролировать это сложно, У нас было заражение через шприцы в Элисте в Чимкетнской области, но вспышку удалось погасить, с тех пор используются одноразовые шприцы (а стерилизовать в этом случае , правда, трудно) и их раздают наркоманам. Но способы заражения тщательно изучались. чаще через кровь, половым путем , иногда , очень редко через слюну, как профилактика советуют использовать презерватив при незащищенных контактах (на самом деле бывают специальные брошюры и книги от гинекологов и венерологов, Их распространяют бесплатно, а стоматолог работает в перчатках. Описывается случай, как стоматолог порезался и у пациента текла кровь при удалении зуба что ли. Но На самом деле принцесса Диана опубликовала знаменитое рукопожатие больного (!) СПИДОм, чтобы убедить людей, что так – это не заразно. Дети учатся в обычных школах, соблюдая меры безопасности.

  2. cvfin:

    Спать надо так, как удобно и никого не слушать. Во время сна организм сам инстинктивно принимает удобную позу, значит так и надо спать.

  3. Николай О.:

    А если вы будете делать рекомендации из статьи, то у вас просто будет проходить отечность икроножных мышц, связаная с застоем жидкостей и крови в нижней части ног. Это как раз и приводит к похудению, за счет более эффективного “выжимания” жидкостей из мыщц и подкожного слоя.

  4. lolitat:

    Не ешьте арахис ! Он весь модифицированный!