Массаж шеи и головы

Нарушение мозгового кровообращения часто бывает результатом чрезмерных нагрузок на нервную систему, накапливающейся и становящейся хронической усталости, частых стрессов. Того, что мы мало времени уделяем сну. Нагрузки эти со временем могут привести к таким неприятным симптомам, как периодическое потемнение в глазах, звон или шум в ушах и даже нарушение координации движений. Массаж как профилактика появления таких явлений, предупреждение их - один из эффективных методов борьбы с ними.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как делать массаж шеи другому человеку и себе

Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы. При этом снижается интенсивность головной боли, снижается уровень стресса. Человек приобретает возможность повысить свою работоспособность и жизнерадостность. Улучшить качество сна и предотвратить хронические неврологические расстройства.

Суть данного массажа заключается в том, чтобы кровоток внутри головного мозга стал равномерным. Кровоснабжение участков мозга зависит от выполнения конкретной деятельности.

При этом остальные зоны снабжаются кровью меньше. Для правильного выполнения массажной техники требуется мысленно построить линию, соединяющую центр лобной доли и начало позвоночника.

Основная точка будет располагаться в центре этой линии. Вторая массажная точка находится в центре над верхней губой. Интенсивность воздействия средняя. Выполнять подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки не превышает 1-ой минуты. При выполнении указанных техник снижается риск развития старческого слабоумия и болезни Паркинсона.

Для получения соответствующего эффекта от массажа необходимо курсовое применение. Количество сеансов и их периодичность зависят от конкретных жизненных показателей и обстоятельств. Основной положительный момент такого массажа головы заключается в том, что его можно выполнять самостоятельно. Практика выполняется следующим образом.

Массажные движения выполняются по контуру головы от задней части ушного пространства. Руки перемещаются на височную область и выполняют круговые движения. Далее, с помощью кончиков пальцев выполняется сдавливание области висков.

Выполняются круговые движения средней интенсивности. Следующим этапом ладони соединяются в замок, опускаются на затылок и выполняется движение от затылка к шее и позвоночнику. Сеансы такого массажа рекомендуется проходить раза в неделю до достижения требуемого эффекта. Техника выполнения не отличается для детей и взрослых. Основная классическая техника выполнения осуществляется следующим образом. Выполняются круговые движения около волосяных фолликул по поверхности кожи головы.

Начало движений от лобной части головы к затылку. Второе направление от макушки к вискам. Главное заставить кровь активно снабжать массируемую часть головы. Волосы можно разделить на пряди и выполнять массаж по ним. Всего процедура займет около 10 минут. Иных техник выполнения массажа волосистой части головы насчитывается несколько десятков.

Чаще всего, они строятся на принципах классического массажа с небольшими корректировками относительно скорости и интенсивности массажа. Мытую голову нецелесообразно массировать, так как в процессе массажа кожа начнет выделять естественный жир, что ускорит процесс загрязнения.

Основное назначение массажа лица — предотвращение преждевременного старения кожи. Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова. Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира.

Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды. Массаж области шеи позволит значительно улучшить кровоснабжение головы. Он не требует длительного времени и занимает около 3-х минут. На шее расположены крупные кровеносные сосуды и лимфатические узлы.

Процедура выполняется круговыми движениями вверх и вниз. Интенсивность надавливания — умеренная. Движения по задней части шеи выполняются с верху вниз.

Боковой части — снизу вверх. При регулярном выполнении данной техники у пациента поднимется настроение, повысится работоспособность, улучшится концентрация внимания. Этот массаж направлен на укрепление сосудов при гипертонических патологиях.

При регулярном выполнении наблюдается значительное улучшение состояния здоровья пациента. Данная массажная практика выполняется профессиональными медиками. Самостоятельно его выполнить невозможно, так как затрагивается не только область головы, но и между лопаток. Кроме того, необходим специальный навык и понимание производимых действий.

Массаж головы может не только повышать тонус организма, но и привести человека в расслабленное состояние. По итогу выполнения, снижается нервозность, происходит снижение тонуса мышц.

Вы почувствуете легкость и спокойствие. Подготавливаясь к процедуре, рекомендуется включить легкую тихую музыку, приглушить яркость света. Широко расставить пальцы рук и положить их на голову. Растирание сменяется поглаживанием и в обратную сторону. Основное направление массажного движения от лба к затылку. Далее пальцы перемещаются к вискам. Виски массируются плавными круговыми движениями. Следующим этапом станет массаж ушей.

Массаж существует уже более 5 тысяч лет. Сейчас создано большое количество авторских методик массажа различных областей тела.

Массаж головы преследует основные цели, такие как улучшение работоспособности, снижение стресса, улучшение кровоснабжения, предупреждение неврологических расстройств.

Устраняем боли в спине и суставах нестандартным методом. Декан фармацевтического факультета Пекинского Медицин Перейти к контенту Индивидуальный массаж Лечебный массаж Локальный массаж Методы массажа Техники и виды массажа Уроки. Образование: Военный институт физической культуры, кафедра теории и организации служебно-прикладной физической подготовки, физической культуры и спорта г.

Курсы ГАФК им. Лесгафта, массажист г. Опыт работы частным образом — с года. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Криомассаж заключается в воздействии холодом на организм человека. Во время процедуры используются умеренно низкие. Шея является уязвимым участком, требующим бережного отношения. Смещение шейных позвонков и подвывих атланта можно. Слезоотводящий путь или носослезный канал — проток, соединяющий органы зрения с носовым проходом. Среди методов улучшения потенции и повышения уровня тестостерона массаж яичек и пениса занимает особую.

Когда женщине делают вакуумный массаж лица в салоне, обещают значительно улучшить качество кожи, избавить. Согласно статистике у каждого третьего мужчины в возрасте старше 40 лет возникают проблемы с. Добавить комментарий Отменить ответ. Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю своё согласие на обработку персональных данных , а также принимаю правила и политику конфиденциальности.

Минздрав рекомендует! Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Несколько простых стимулирующих техник.

От каких проблем поможет избавиться самомассаж головы?

Массаж головы и шеи — эффективное терапевтическое воздействие, которое позволяет без привлечения фармацевтических препаратов лечить многие заболевания и патологические состояния. Сеансы помогают бороться с выпадением волос, мигренью, головной болью напряжения и другими видами цефалгии, недостаточностью церебрального кровотока и другими нарушениями, которые провоцируют ишемические процессы в тканях мозга.

Большинство техник массирования головы и шеи оказывают общее оздоровительное действие на организм. Массаж головы нужен, чтобы ускорить рост волос, для улучшения мозгового кровообращения и стимуляции обменных процессов, после чего происходит усиленное снабжение нервных клеток кислородом и питательными веществами. Процедура поможет избавиться от головной боли, спровоцированной инфекционными заболеваниями, напряжением, переутомлением, стрессом.

Массаж головы проводится для улучшения кровоснабжения мозговой ткани , устранения спазмов сосудов, активации иммунной системы организма. Расслабление мышц шейного отдела способствует нормализации кровотока в зоне головы, что ассоциируется с профилактикой ишемических повреждений мозговой ткани.

Другие терапевтические эффекты:. После нескольких сеансов нормализуется сон, исчезнет состояние тревожности и беспокойства. Чтобы добиться выраженного терапевтического результата, врачи рекомендуют пройти курс массажа, который состоит из сеансов. С учетом манеры исполнения и региона зарождения основ методики, выделяют классический, тайский, китайский, индийский виды. Сеанс проводится дипломированным массажистом или пациентом самостоятельно самомассаж.

В зависимости от планируемого результата различают виды:. Все виды процедур направлены на нормализацию кровотока, что способствует интенсивному кровоснабжению мозгового вещества и кожных покровов черепа. Массаж головы и шеи делают мужчинам и женщинам. Массажисты в SPA-салонах предлагают такие виды аппаратного массажа, как вакуумный и дарсонваль. Эти техники предполагают использование специальных приборов. Классический массаж шеи и головы для улучшения кровообращения головного мозга выполняется в сидячем или лежачем положении.

Во время сеанса обостряются, усиливаются естественные рефлекторные реакции. Основные принципы:. Поглаживания совершают подушечками пальцев или внутренней стороной ладони. Растирания совершаются внутренней поверхностью ладони, подушечками или фалангами согнутых пальцев. Процедуру делают поверх волос или с обнажением кожных покровов.

Во втором случае волосы разделяют на проборы, массирующие движения выполняют вдоль проборов. Первый пробор — прямая линия сагиттального продольного направления, которая начинается от середины лба в точке начала роста волос и заканчивается в зоне затылка.

Следующий пробор делают параллельно на расстоянии см от первого. Любые приемы чередуются с поглаживаниями. Длительность сеанса — минут. После выполнения лечебного массажа головы начинают массировать область шеи и плеч. Зону шейного отдела обрабатывают сверху вниз. Массаж шеи рекомендован, если часто болит или кружится голова, после перенесенной черепно-мозговой травмы, инфаркта мозга, инсульта, при гипертонической болезни. В области шеи расположены крупные артерии, питающие ткани головного мозга, и яремные вены.

Процедура улучшает мозговой кровоток, стимулирует отток венозной крови и лимфы от зоны черепа. Массаж головы и воротниковой зоны можно делать самостоятельно в любом месте в удобное время. Простые приемы самомассажа головы и шеи для улучшения кровообращения и устранения головной боли:. Массировать кожу можно всей ладонью или подушечками пальцев. Сеанс завершают мягкими, скользящими поглаживаниями. Длительность процедуры — минут. Чтобы усилить терапевтический эффект, рекомендуется перед сеансом нанести на кожные покровы ароматические масла.

В зависимости от планируемого результата выбирают масла с расслабляющим, успокаивающим лаванда и мята, бергамот и сандал или стимулирующим герань и имбирь, розмарин и можжевельник действием. Если болит шея и голова, поможет тайский массаж, после которого наступит облегчение. Массажная техника включает приемы, улучшающие кровоснабжение мозговой ткани, что способствует устранению болезненных ощущений и активизации обменных процессов на клеточном уровне.

В основе тайской техники лежит концепция, что в зоне головы сходятся шесть меридианов, на которых находятся биологические точки, регулирующие деятельность организма.

Принцип тайской техники — возбуждение биологических точек, очищение энергетических каналов, что предопределяет физическое и психическое здоровье человека. Чтобы делать тайский массаж головы и шеи правильно, вначале нужно использовать такие приемы, как легкое поглаживание, растирание, разминание и другие приемы, направленные на разогрев кожных покровов и мышц. Постепенно интенсивность и сила воздействия нарастает.

Непрерывные массажные движения чередуются с отрывистыми мягкими ударами и ритмичными нажатиями. Сеанс завершается поглаживающими движениями, успокаивающими, расслабляющими приемами.

Длительность сеанса обычно составляет минут. Приемы китайского массажа, который делают для активации внутреннего потенциала организма и улучшения кровообращения в зоне головы, нужно изучать при помощи видео. Суть практики заключается в воздействии на биологические точки, которые находятся в зоне черепной коробки, рефлекторно связаны с разными частями тела и функциями.

Основные точки:. При выполнении точечного массажа лица и головы в домашних условиях происходит расслабление скелетных мышц всего тела, устраняются эмоциональное напряжение и физическая усталость.

Разновидностью китайской техники является японская практика шиатсу, которая предполагает надавливание на биологические точки подушечками больших пальцев рук. Техника надавливания может сочетаться с вращательными движениями, которые выполняются в зоне расположения точки по часовой стрелке или против ее хода. После непродолжительного надавливания секунд , делают по 9 вращательных движений в обоих направлениях. Общая длительность воздействия на единичную точку составляет минуты.

Китайский массаж головы можно сделать самостоятельно, применяя описанные приемы, как основу. Правильное выполнение массажа головы активирует рефлекторные зоны, что ассоциируется с мощным оздоровительным воздействием на организм.

Сочетание разных техник массажа головы усиливает терапевтический эффект. Индийская техника предполагает массирование плеч, воротниковой зоны, шеи, лица, волосяной части черепа. Иногда применяются ароматические масла. Особенностью индийской техники является глубокая проработка мио-фасциальных тканей мышц, связок. Основные приемы: скручивающее воздействие пальцами и всей кистью руки, активное разминание, точечное надавливание.

Чтобы добиться нужного эффекта и не травмировать ткани, важно делать движения мягко, но с усилием. К относительным противопоказаниям для проведения процедуры относят любые повреждения кожного покрова черепа и шеи, повышенные значения температуры тела, грибковые поражения, высыпания, воспалительные процессы с локализацией в области кожи головы и прилегающих участков.

Абсолютные противопоказания: патологии системы кроветворения, онкологические заболевания, инфекционные болезни, протекающие в остром периоде. Существует много разных техник массирования головы, плеч, шеи, лица. Любой вид массажа направлен на улучшение самочувствия, нормализацию мозгового кровотока, избавление от болезненных ощущений, коррекцию нарушений и расстройств в работе органов и систем. Как сделать лечебный массаж головы и шеи.

Содержание 1 Польза и показания 2 Виды 2. Просмотров: Поделиться с друзьями:.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Массаж шеи. Часть 1. О самом главном. Программа о здоровье на Россия 1

Как сделать лечебный массаж головы и шеи

Несколько простых стимулирующих техник. В попытках отрастить волосы все средства хороши. Предлагаем добавить к вашему повседневному уходу трехминутный массаж головы. Всего пара раз в неделю — и кожа головы насытится кислородом, а волосы начнут расти быстрее.

Держите спину прямо, выполняйте массаж стоя или сидя локти на столе дадут более жесткое и контролируемое давление на голову и наслаждайтесь процессом. Аврора Брахами, тренер и эксперт по уходу за кожей в Dessange , говорит, что он облегчит проникновение активных ингредиентов ухода. Начните массировать затылочную часть шеи одной рукой, затем другой. Поместите все пальцы на голову и делайте круговые вращения. Пусть движутся не сами пальцы, а кожа головы. Поместите средний палец на центр верхней части лба, нажмите и подержите в течении трех секунд, параллельно надавливая на заднюю часть шеи на два сантиметра ниже линии роста волос.

Делайте круговые движения кончиками пальцев, начиная от висков, двигаясь к ушам и закончив у затылка. Нанесите одну-две капли сыворотки на запястья. Формула с мягкими и успокаивающими нотами подойдет как нельзя кстати. Нагрейте руки, энергично потирая их друг о друга. Положите ладони у основания черепа.

Выполняйте сильные вращения, двигаясь от затылка ко лбу. Повторите это движение дважды. Положите руку на лоб. Пальцами другой руки надавите на шею. Сделайте глубокий выдох. Повторите то же самое, двигая рукой по пробору волос. Обхватите голову сзади. Сделайте три глубоких вдоха, наполняя легкие. Глубоко выдохните, надавливая ладонями на затылок.

Массажная расческа. Японская расческа S Heart S Scalp Brush Cure отлично распутывает волосы, массирует кожу головы и равномерно распределяет уходовые средства от корней до кончиков.

Нефритовый гребень. Согласно литотерапии, нефритовая расческа Jade Comb Cecily Braden ослабляет нервное напряжение, накопленное в коже головы. Универсальна тем, что вполне заменит гуаша для лимфодренажного массажа лица.

Vogue Russia. Edition Russia Chevron. Facebook VKonkakte Pinterest Twitter. Читайте также. Vogue 20 мая г. Veronica Cristino 15 мая г.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о массаже головы и шеи — поистине волшебном действии, значение которого трудно переоценить.

Легкий массаж головы для улучшения мозгового кровообращения, лечит головную боль

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о массаже головы и шеи — поистине волшебном действии, значение которого трудно переоценить. Вы узнаете, как правильно делать массаж головы и шеи. Среди них, несомненно, в первой десятке стоят головные голи, хроническая усталость, нарушения сна.

Конечно, это могут быть симптомы серьезных заболеваний, но могут быть и последствия невнимания к потребностям организма. Какие-то проблемы не решить без посещения специалиста, но в чем-то вы вполне можете справиться сами. И поможет в этом неоценимое средство — массаж головы и шеи. Начните с подготовки своих рук: они должны быть чисто вымыты, ногти подстрижены и ухожены, чтоб не причинить боль.

После трудного дня, сидячей работы, нервных переживаний, если одолела бессонница, успокоиться вам поможет расслабляющий массаж головы. Сначала несколько раз проведите поглаживающими движениями по росту волос от лобной части до затылка.

Затем работают подушечки пальцев. Легкими круговыми движениями разминаете кожу головы от ушей к темени, затем так же от висков, от лобной и от затылочной части, заканчиваются движения на темени. Затем обхватите голову руками, слегка сожмите как проверяете арбуз на прочность, только легче и делайте движения вверх-вниз, вперед-назад, при этом смещая кожу головы.

Затем опять разминаете и заканчиваете поглаживанием. Вся процедура должна занять примерно десять минут. Нобелевский лауреат Август Крог датский физиолог доказал, что при массаже начинает работать больше в раз капилляров.

Лечебный курс систематического массажа минимум 10 процедур нормализует работу кровеносной системы на ближайшие полгода. Вам придется тщательно потрудиться над каждой областью: лобная, височная, теменная, затылочная, шейная, воротниковая.

Каждую область необходимо прорабатывать минуты, следовательно, общее время массажа — минут. Массаж головы помогает решить не только лечебные, но и косметические проблемы, например, выпадение волос. Такой массаж лучше делать до или во время мытья волос.

Движения те же, только выполняются более легко. А еще массажировать голову поможет обыкновенная щетка. Не зря наши прабабушки учили своих дочерей утром и вечером причесывать волосы , делая не менее движений.

Шейно-воротниковая зона обычно напряжена больше всего, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни и часто работающих за компьютером.

Обожаю, когда мне разминают шею. Я не представляю как можно жить без массажа головы и всего остального!!! Это ведь и полезно и приятно и расслабляет. Currently you have JavaScript disabled. In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page. Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser. Перейти к контенту Главная Рекомендую Содержание Контакты.

Чем полезен массаж головы? Как помочь себе, а не навредить? Постараемся ответить на эти вопросы. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Здоровье 0. Сегодня поговорим про санитайзеры. Вы узнаете, что это такое, насколько они эффективны.

Какие ассоциации у вас при слове весна? У меня капель, трели птиц, первые. Ваш мозг нуждается в упражнениях и заботе так же, как и все остальное тело. Хотя это скорее прощальный подарок. Лена Жабинская Ольга Парфенова Светлана Болит постоянно воротниковая зона,иногда сама делаю себе массаж,немного становиться легче.

Добавить комментарий Отменить ответ. Главная Рекомендую Содержание Контакты. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

6 простых движений для массажа головы, который поможет избавиться от морщин

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки. Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову.

Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться. Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся.

Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа. Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку.

Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания. Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины. Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею.

Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями. Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа.

Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него. Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий. Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно.

На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно. Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня.

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон. Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз. Как делать массаж шеи другому человеку и себе.

Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Ия Зорина. Всего 10 минут помогут избавить вас от боли и напряжения. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно.

Когда можно и нельзя делать массаж шеи Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях: проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония; остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа; повреждения кожных покровов в зоне массажа; опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа; острые инфекционные процессы; высокая температура; наружные и внутренние кровотечения; обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Как подготовиться к массажу шеи Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее. Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Что делать, если не запускается Windows.

Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Тест на зоркость: сможете найти на картинках замаскированные числа? C 1 июня в Москве разрешены прогулки. Где можно гулять и что грозит за нарушение режима. Подкаст Лайфхакера: 8 опасностей, которые скрывает ваша квартира.

Что изменится в законах с июня года. Надо брать: колонный вентилятор Vitek для комфортного микроклимата. Мы запускаем новый подкаст! AliExpress и не только: самые интересные находки дня. Полезный тред: как организовать хранение вещей в шкафу. ТЕСТ: Какая вы корова? Выгодно: беспроводной геймпад Microsoft Xbox One со скидкой 1 рублей.

Что приготовить из фарша, чтобы у вас попросили добавки. Новые приложения и игры для iOS: лучшее за май. Как правильно готовить стейк: советы мастера гриля. В Сети появились обои, которые выводят из строя Android-смартфоны. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено.

Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Классический массаж головы и шеи . Как быстро убрать головную боль? Classic head and neck massage

Комментариев: 1

  1. Ильхам:

    Так что не так?