Евдокименко гимнастика для тазобедренных суставов видео

English Help. By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookies Policy here.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Лечебная гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: видео упражнения

Правильная и бесперебойная работа опорно-двигательного аппарата во многом определяется состоянием суставов. Именно они обеспечивают подвижность скелета. В здоровом состоянии хрящи распределяют нагрузку и амортизируют. Проблемы в тазобедренной области доставляют большой дискомфорт и страдания. Недуги могут проявиться с возрастом.

Чтобы продлить молодость тела и улучшить подвижность была создана гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов.

Лечебный физкультурный комплекс поможет укрепить связки и мышцы, а также активизировать кровоток. Павел Евдокименко является врачом — ревматологом с 20 — летним стажем. Он известен своими разработками методик комплексного лечения многих болезней. Кроме того, им была создана уникальная гимнастика, мануальные техники и методики вытяжения суставов.

Доктор оказывает помощь при нарушениях осанки, патологиях в шейном отделе, остеопорозе, артрозе коленей и заболевании мениска. Евдокименко выпустил серию книг об остеохондрозе и разных заболеваниях суставов, которые разошли большими тиражами.

Комплекс упражнений подбирается в каждом отдельном случае. Так как пораженный сустав может иметь разные места локализации. Важно учитывать степень патологии, тяжесть протекания недуга и наличие осложнений. Доктор Евдокименко предлагает упражнения для крупных суставов при артрозе. При этом уже в короткие сроки можно получить хороший результат. Лечебная гимнастика используется для улучшения трофики тканей, а также для укрепления связок и мышц.

При это не применяются сильные нагрузки, которые могут вызвать дальнейшее прогрессирование болезни. Есть и некоторые противопоказания к занятиям гимнастикой.

Не стоит заниматься в периоды обострений болезни. Воспалительный процесс лучше снять при помощи медикаментов, а затем переходить к лечебной физкультуре. Нагрузки и растяжки противопоказаны в таких случаях:.

Гимнастика используется для лечения при наступлении ремиссии. В этом случае устанавливается нормальная температура тела и снижается боль. Чтобы начать заниматься, достаточно скачать подходящий видео ролик с комплексом упражнений. Либо посмотреть в конце данной статьи. Но при этом необходимо изучить правила выполнения комплекса. Например, при артрозе нужно укреплять мышцы, а не нагружать суставы.

В этом случае используются статические движения. Они позволяют активизировать мышцы при минимальном движении суставов. Со временем можно будет перейти и к более динамическим движениям.

Комплексы следует периодически менять. Вот основные принципы, о которых нужно помнить:. Несмотря на легкость упражнений, эффект будет заметен на недели. При этом в первые недели болевые ощущения в суставах могут усилиться. Как подтверждают отзывы, со временем наступит облегчение. Основное правило для лечебной физкультуры — отсутствие спешки.

Заниматься необходимо на специальном коврике. Можно также воспользоваться одеялом или пледом. Рассмотрим базовый комплекс с упражнениями. Нужно лечь на пол, расположить ровно ноги и вытянуть руки. Затем правая нога поднимается до угла 15 градусов. В верхней точке ее нужно задержать до счета После этого вернуть на пол. Также проводится статический подъем левой ноги. Затем идет динамическая часть упражнения. Сначала правая нога поднимается на ту же высоту 12 раз , а затем левая.

В верхней точке конечность нужно фиксировать на пару секунд. Живот и таз следует прижимать к полу, а при подъеме ног усилие необходимо прилагать к ягодицам и мышцам бедра.

Таз не следует протягивать вслед за ногой. В положении, лежа на полу, следует правую ногу согнуть под углом 90 градусов , а левую оставить в выпрямленном состоянии. Затем поднимается правая конечность под углом 10 градусов и задерживается на счет Затем выполняется такой же подъем левой ногой. После этого проводится динамическая часть. Каждой ногой, согнутой в колене, проводятся подъемы по 12 раз. При этом на две секунды нужно задерживаться в верхней точке. При таком недуге, как коксартроз, упражнения не должны вызывать болезненные ощущения.

Лечебная физкультура должна проводиться плавно и без рывков. Нужно лечь на пол и обе ноги приподнять под углом 15 градусов. Требуется разводить ноги врозь, а затем соединять их вместе. При этом напрягаются мышцы ягодиц и бедер. Необходимо сделать 10 повторений и при этом не опускать ноги. Нужно лечь на правый бок и согнуть нижнюю ногу, а верхнюю оставить в вытянутом состоянии. Левая конечность приподнимается под углом 45 градусов и задерживается в верхней точке на 40 секунд.

Затем нога возвращается в исходное положение и расслабляется все тело. После этого необходимо перевернуться и повторить движение для другой ноги. Делая данное движение, не стоит сильно напрягать бедро, а лучше работать ягодицей.

Стоит учитывать, что для обоих тазобедренных участка необходима равномерная нагрузка. Сначала нужно лечь на правый бок. При этом правую ногу следует согнуть в колене, а левую положить прямо.

Затем прямую ногу необходимо поднять под углом 35 градусов. Затем стопа разворачивается наружу. При этом должна быть задействована вся нога, а не только стопа. Нужно выполнить 15 таких разворотов. Затем нога опускается, а тело расслабляется. После этого повторяется все то же самое только другой ногой. При выполнении гимнастики нельзя допускать болевых ощущений, так как при артрозе тазобедренное сочленение ослаблено. В положении лежа, ноги нужно расставить в стороны и согнуть.

Таз поднимается максимально высоко над полом и задерживается 40 секунд. По истечении времени опускается назад. Затем таз приподнимается до угла 15 градусов и фиксируется в этом положении на 2 секунды.

Затем задерживается на столько же в нижней точке. Необходимо сделать 15 повторов. Нельзя сильно нагружать поврежденный сустав, поэтому при подъемах следует опираться на плечи. Исходное положение, сидя на полу. При этом спина и ноги должны быть ровными. Необходимо плавно наклониться вперед и постараться обхватить руками стопы.

В согнутом положении следует оставаться 3 минуты. Делается только 1 раз. Сгибаться следует, пока позволяет тело.

Нужно сесть на стул и согнуть ноги под углом 90 градусов. Затем необходимо выпрямит правую ногу, и поднять ее высоко с фиксацией положения на 30 секунд. То же самое следует проделать и для другой ноги. Важно сделать по 4 повтора. При выполнении этого движения тазобедренное сочленение не должно отрываться от стула.

Необходимо сесть на пол и прислонить спину к стене. Затем ноги следует развести максимально широко. Ногу нужно согнуть в колене, а затем начать нагибать его к полу, внутрь.

Еще осенью, пока ездила на дачу, почувствовала боль при ходьбе. Даже прихрамывать начала.

Как я лечила артроз по советам доктора Евдокименко

Еще осенью, пока ездила на дачу, почувствовала боль при ходьбе. Даже прихрамывать начала. У меня заболел правый тазобедренный сустав и боль отдавала в колено. Я сразу же начала искать советы у своего любимого доктора.

Как оказалось, причин заболеваний артрозом много - так рассказывает доктор Евдокименко. Получается перегрузка суставов и стресс. Все это тоже приводит к артрозу. Вот и я, наверное, за лето переусердствовала на даче и получила такой результат. Также причиной может быть сахарный диабет 2 типа, гормональная возрастная перестройка.

Симптомы артроза тазобедренного сустава рассказывает доктор Евдокименко - это боль в паху, которая возникает при ходьбе и отдает в колено, крестец или ягодицу. Ограничение подвижности в ноге - это самый главный симптом.

Может быть укорочение больной ноги, прихрамывание при ходьбе. По советам доктора Евдокименко я стала лечиться. В первую очередь изменила свое питание. Но в период обострения заниматься гимнастикой нельзя, а лучше начинать выполнять упражнения тогда, когда боль снята. Вот и я начала делать эту гимнастику уже в ноябре, когда дачный сезон закончился и боль в суставе прошла.

Эта гимнастика полезна и для профилактики артроза, поэтому будет полезна всем людям старше 40 лет. Лечь на коврик, вытянуть руки и ноги вдоль туловища, пятки вместе. И начинать медленно подтягивать к себе ноги, немного раздвигая их. А затем медленно опустить их вниз.

Делаю 6 раз. В том же положении медленно подтягиваю ноги к животу под углом в девяносто градусов, руками при этом как бы упираясь в ноги и оказывая сопротивление. Тоже делаю 6 раз. Лежа на боку, ступни вместе. Ногу медленно поднять, не отрывая ступни друг от друга. То есть поднимаю только колено. Также делать и на другом боку, и тоже 6 раз. Лежа на животе поднять одну ногу медленно вверх, подержать несколько секунд и затем медленно опустить.

И это упражнение выполнить другой ногой. Выполнять эти упражнения по 10 раз каждой ногой. Как советует доктор Евдокименко, все упражнения надо делать медленно и плавно. Очень мне эти упражнения понравились, совершенно несложные, сможет выполнить любой. Я эти упражнения стараюсь выполнять каждое утро и уже не чувствую боли. Не стареем душой subscribers.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 4 упражнения от БОЛИ в БЕДРЕ. Гимнастика для лечения ноги, если болит бедро.

Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по Евдокименко

English Help. By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookies Policy here. We will not recommend content of this kind to you anymore.

Шикарная песня - Белый лебедь на пруду Михала Танича. До мурашек по коже! Браво, Максим! С Днем защиты детей! Приятного просмотра!!! Побольше бы таких душевных песен сейчас!.. Смотрите и голосуйте! Вот это облачко! У нас было прекрасное детство, может быть одно из лучших! Фитнес для детей. Купание кота. Popular this week. Customer support team. Please, retry later. This person does not have the access to this photo. In order to tag a person, hover over his photo and press left mouse button Left-click on a photo to tag people in it.

Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, 2 часть. Comment 0. Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2. Упражнения для лечения коксартроза, артроза тазобедренных суставов, и лечения асептического некроза головки бедренной кости. Это очень эффективные упражнения. У многих пациентов снижение болей происходит сразу - уже после первого выполнения упражнений из этого комплекса лечебной гимнастики.

В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете лечебную гимнастику для тазобедренных суставов, часть 1. А во вторник, четверг и субботу или в воскресенье — гимнастику для лечения тазобедренных суставов, часть 2.

И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной. Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Главное правило - делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу.

В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия. Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

В этих видео представлен комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов.

Видео евдокименко артроз тазобедренных суставов исцеляющая гимнастика видео

Можете не верить, но факт — вещь упрямая. Тысячи пациентов Павла Валерьевича избавились от болезни благодаря его методике. Но к любому виду терапии нужно подходить здраво, оценивать возможности и правильно распределять нагрузки.

Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов — не исключение. Перед началом тренировок нужно познакомиться с рекомендациями автора, противопоказаниями к занятиям и получить у врача индивидуальный комплекс. Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует Доктор Павел Евдокименко занимается лечебной практикой более 20 лет.

Его специальность — ревматология и психифизиология. За время своей работы врач занимался преподавательской деятельностью, разработал комплексные терапевтические методики для таких заболеваний:. Его можно увидеть по телевидению в медицинских передачах, где он выступает экспертом по вопросам медицины. Занимаясь проблемами лечения болезней суставов , доктор Евдокименко разработал уникальную методику, которая пользуется популярностью среди пациентов.

Целительная гимнастика академика проста в выполнении. Для занятий не нужны специальные тренажеры и условия, выполнять комплекс можно дома в комфортной обстановке. Врач разработал ЛФК для всех групп мышц и сухожилий. Основное требование — плавность выполнения упражнений, темп — медленный. Гимнастика для тазобедренного сустава имеет различные степени нагрузок, регулируемые количеством повторений. Выполнение статических упражнений подразумевает увеличение времени фиксации тела.

Курс исцеляющей гимнастики при артрозе тазобедренных суставов Павла Евдокименко зависит от:. Методика академика требует комплексного подхода: используются ЛФК, мануальная терапия, криотерапия , вытяжение сустава, прием лекарственных препаратов. Гимнастика Павла Евдокименко показана тем пациентам, у которых отмечается скованность , ухудшение подвижности сочленений тазобедренных костей.

Занятия необходимы при сильном разрушении с целью предотвращения операции по протезированию. Лечебная физкультура дает результат при артрозе стадии. Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим По мнению врача, лечение артроза без использования спортивных нагрузок неэффективно.

Пациенты, пренебрегшие двигательной активностью, даже при выполнении остальных рекомендаций прием медикаментов, физиопроцедуры отмечают ухудшение состояния. Ошибки больных при лечении суставных патологий:. Многие пациенты считают, что если чрезмерная физическая активность ускоряет разрушение, то стоит уделять внимание гимнастическим занятиям. Это ошибочное суждение. Чтобы гимнастика приносила пользу, нужно соблюдать правила:.

Занятия спортивной гимнастикой только кажутся простыми и легкими. Для получения результата нужна большая сила воли, выносливость и терпение. Первые достижения в ЛФК-терапии появляются через месяц регулярных тренировок. Гимнастика Евдокименко — авторская методика, но имеет ряд противопоказаний.

Использовать ее для борьбы с патологиями опорно-двигательного аппарата самовольно нельзя. Врач должен подобрать комплекс упражнений, их последовательность, число повторений.

Запретом для занятий являются:. Все упражнения ЛФК, разработанные академиком, перечислить невозможно. Во-первых, их очень много, во-вторых, их вариации зависят от рекомендаций врача. Мы перечислим лишь основные. Занятия построены на статических упражнениях с небольшим добавлением динамических.

Людям, которые мало двигаются и давно не уделяют внимания физической активности, нужно начинать тренировки постепенно. Важное требование к динамическим нагрузкам — медленный темп их выполнения.

Дегенеративно-дистрофические патологии несовместимы с быстрыми движениями, резкими махами и большими амплитудами. Медленное выполнение менее утомительно для больного, позволяет продлить время тренировки, увеличить количество повторений, что укрепляет атрофированные мышцы, сухожилия, связки.

Подъем конечностей из положения лежа выполняется усилием бедра и ягодицы, таз прижат к полу. Его нельзя разворачивать вслед за поднятой ногой. Все движения комплекса плавные, резких или высоких подъемов нужно избегать. После занятия сделать массаж бедра. На обе конечности следует давать одинаковую нагрузку. Соблюдая назначенные врачом требования к ЛФК и правильно выполняя комплекс, пациент облегчает течение болезни, постепенно восстанавливает подвижность сочленений, предотвращает развитие осложнений артроза.

Доктор Евдокименко настаивает на регулярности тренировок для своих пациентов. Он утверждает, что согласие больного заниматься исцеляющей гимнастикой обеспечивает ему успешность лечения заболевания. Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует!

Ру Лечение Упражнения Гимнастика Евдокименко для лечения артроза тазобедренных суставов Содержание 1 Информация о докторе 2 Суть исцеляющей методики 3 Кому показана гимнастика 4 Ошибки пациентов 5 Как правильно заниматься 6 Противопоказания 7 Исцеляющая гимнастика Евдокименко 7.

Доктор Евдокименко — гимнастика для суставов, книги. Что такое дисплазия тазобедренных суставов у детей: как проявляется, методы лечения патологии.

Гимнастика для суставов рук, ног и позвоночника: эффект от выполнения, комплексы и советы. Гимнастика Бубновского для коленных суставов, как выполнять? Как забыть о болях в суставах? Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь… Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли… Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей… Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли… Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует!

Автор статьи:. Шевелева Людмила. Свежие публикации автора:. Что такое протрузия дисков позвоночника: виды, симптомы, методы лечения патологии. Как предупредить образование грыжи позвоночника: профилактические меры. Последствия и послеоперационные осложнения после удаления межпозвоночной грыжи.

Оценка статьи:. Пока оценок нет. Похожие статьи Доктор Евдокименко — гимнастика для суставов, книги.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.

Комментариев: 4

  1. Наташик:

    Вообще гланды сейчас чаще надсекают, а аденоиды промывают, а не удаляют.

  2. Прохор:

    renics, Вот именно вымывает. Ненужные неполезные отложения солей. Все соли должны в организме подвергаться обмену веществ, а не застаиваться и отлагаться.

  3. Максим:

    Вы просто попробуйте.

  4. Карим:

    Ну да если не работаешь и есть деньги.А магия новой вещи естественно есть. Хорошо бы иметь 200 дол. лишних хоть 1 раз в 3 месяца. а с нашими з/платами на периферии-хоть что то приобрести проблема. И все что заложено веками – это для богатых.Москва все деньги забирает-работа только там, и то оплату не всегда отдают не жизнь а лафа……………….